نوشته ها و ايده هاي جذاب
مطالب متنوع از سايت هاي گوناگون

پذيرش حقيقت راه دستيابي به لذت از زندگي

زندگي، شامل چيزهاي زيادي مي شود. زندگي، زيبا و معجزه آساست. زندگي فوق العاده شگفت انگيز است. اما يك ويژگي در زندگي وجود ندارد: آسان بودن.بعضي اوقات اين نكته بيش از هر زمان ديگري آشكار مي شود. خود ما هم هيچ وقت زندگي را آسان نمي گيريم؛ مدام با تصورات و عادات نادرست، مضحك و حتي مضر خود زندگي مي كنيم. ما بدون توجه به حقايق ساده زندگي مسير خود را ادامه مي دهيم، زيرا نگرانيم كه نكند فهميدن آنها بيش از حد سخت باشد. و اصلا به اين موضوع فكر نمي كنيم كه پذيرش اين حقايق، زندگي ما را آسان تر و لذت بخش تر خواهد كرد. ويليام بتيت، فهرستي تهيه كرده كه برخي از حقايق دشوار زندگي كه بايد بپذيريم در آن ذكر شده است.

1- همه افرادي كه دوست داريد، يك روزي مي ميرند

توجه به اين موضوع كه شما و همه انسان هاي ديگر يك روزي مي ميريد، روابط شما با اطرافيانتان را غني تر و عميق تر مي سازد. بسياري از افراد عشق و علاقه خود نسبت به اطرافيانشان را بروز نمي دهند و وقتي آنها از دست رفتند، مدام تاسف مي خورند. والدين، پدربزرگ و مادربزرگ، دوستان. ما نمي دانيم كي آنها را از دست خواهيم داد. آيا به تازگي با والدينتان تماس گرفته ايد؟ همين الان با آنها تماس بگيريد. روابط ما، بامعناترين چيزهايي هستند كه ما در زندگي داريم و بايد قدر آنها را بدانيم.

2- خود ما هستيم كه به زندگي معنا مي دهيم

بودايي ها اعتقاد دارند خود ما جهان خود را با افكار و اعمالمان مي سازيم. پس داشتن يك زندگي بامعنا، يك انتخاب است. براي داشتن يك زندگي بامعنا، نيازي نيست بيرون برويم، به يك ارتش صلح بپيونديم و گرسنگي را در جهان ريشه كن كنيم؛ يك شاگرد در يك فروشگاه مواد غذايي هم مي تواند احساس مديرعامل يك شركت بزرگ را داشته باشد. اغلب اوقات، بيش از حد بر نداشته هايمان و خواسته هايمان تمركز مي كنيم و اين باعث مي شود احساس كنيم زندگي ما هيچ معنايي ندارد.

3- همسر كامل وجود ندارد

بسياري از افراد در روياهاي خود به يك عشق كامل و يك شريك زندگي ايده آل فكر مي كنند كه بودن او، يك شادي ابدي به همراه خواهد داشت. در واقع، اكثر ما متهم به خيال بافي در مورد "شريك كامل" زندگي خود هستيم. اما وقتي همسر ما با آن تصوير رويايي و كامل مطابقت ندارد، اين موضوع چه تاثيري بر روابط واقعي ما مي گذارد؟ منظور من اين نيست كه بايد منتظر كسي باشيم كه با او بدبخت مي شويم.، بلكه مي گويم بايد هميشه انتظار مشاهده عيب و نقص در روابط خود را داشته باشيم.

مثل يك شاهكار هنري به آن نگاه كنيد؛ شما و شريك زندگي تان ابزار هستيد و بايد با هم كار كنيد تا يك نقاشي زيبا خلق شود. ما در رابطه با يكديگر مي توانيم شاد باشيم، اما اگر انتظار داشته باشيم اين نقاشي خودش كشيده شود، به اين شادي دست نمي يابيم! مقاله زير را بخوانيد. نكات كليدي زيادي در آن پيدا مي كنيد. بعد از يادگيري اين نكات، احتمالا كمتر در خيالات غرق مي شويد.

4- زندگي يك بازي است

چرا بايد در تمام طول عمر خود روي پوست تخم مرغ راه برويم و نگران آن باشيم كه مبادا اتفاق بدي رخ دهد؟ ما زندگي مي كنيم تا چيزهاي جديدي از آن ياد بگيريم و تجربه كسب كنيم. بايد آن را يك بازي ببينيم؛ تصميم بگيريم چه كاري مي خواهيم انجام دهيم، قوانين بازي را بياموزيم، و هر روز به سطح بعدي بازي برويم.

اگر بيش از حد از اين بازي بترسيم،  هرگز نمي توانيم به هر چه كه مي خواهيم دست يابيم و هيچگاه موفق نمي شويم. آيا تا به حال شنيده ايد شخصي بدون پا گذاشتن به ميدان مسابقه به يك فوتباليست حرفه اي تبديل شده باشد؟

5- همه چيز فاني است

اين حقيقت بسيار شبيه مورد اولي است كه ذكر كرديم، اما پذيرش آن از اولي سخت تر است. هيچ چيز ابدي نيست. ما فقط براي مدت محدودي جوان هستيم و بعد از آن پير مي شويم. ما عاشق مي شويم، بعد عشقمان از بين مي رود، يا كسي كه دوست داشتيم را از دست مي دهيم. ما زندگي مي كنيم و بعد مي ميريم.

همان طور كه افراد زيادي قبل از ما زندگي كرده اند، عاشق شده اند، موفق شده اند، شكست خورده اند و مرده اند. ما بايد به ياد داشته باشيم كه هيچ تفاوتي با آنها نداريم.

به جاي آنكه با فكر كردن به اين حقايق افسرده شويم، بايد سعي كنيم حس قدرداني، نشاط و قدرت را در زندگي خود تقويت كنيم. اگر همه چيز ابدي بود، چه چيزي آنها را خاص مي كرد؟ گذر زمان و فاني بودن آنهاست كه آنها را ارزشمند كرده است. ما بايد قدر همه چيزهايي كه داريم را بدانيم.

6- به چيزهاي كوچك يكديگر عشق بورزيم

از آنجايي كه مي دانيم همه چيز فاني است، پس بايد هر چقدر كه مي توانيم در زندگي خود عشق بورزيم. در ذهن كسي كه زندگي كردن را "يك كار سخت و يكنواخت" مي بيند، همه چيز بي ارزش است. اما اگر زندگي را زيبا ببينيم، همه چيز در نظرمان زيبا مي شود.

يك لحظه امتحان كنيد. از فردا از يك مسير ديگر به مدرسه يا محل كار برويد. در چمن ها دراز بكشيد و به ابرها نگاه كنيد. به ستاره ها نگاه كنيد. به جهان اطرافتان عشق بورزيد و هميشه جهان را جادويي و فوق العاده ببينيد. يك روز بدون استرس زندگي كنيد و از زندگي لذت ببريد! در مقاله زير به راههاي لذت بردن از تعطيلات آخر هفته اشاره مي كنيم.

7- به چيزهاي بزرگ واقع بينانه نگاه كنيد

در عين حال كه نبايد زندگي را بيش از حد جدي گرفت، اما نبايد به مغز خود اجازه دهيم كه تمام ساعات روز در استراحت مطلق باشد. چيزهايي در زندگي وجود دارد كه در مواجهه با آنها به يك مغز تحليلگر نياز داريم. به عنوان مثال، اگر مي خواهيم به يك نويسنده معروف تبديل شويم، نمي توانيم فقط چند كلمه بنويسيم و بعد بوم!

كتاب ما پرفروش ترين كتاب جهان شود! خير. بايد نوشته ما ويرايش شود، تبليغ شود و انتشار يابد. هر كار ارزشمندي، به صرف زمان و انرژي نياز دارد. اساسا، همه بايد از مغز خود استفاده كنند. در مقاله زير نكاتي در مورد استفاده از مغز براي انجام كارهاي مختلف ذكر كرده ايم.

تقريبا همه ما با آدمهايي مواجه شده ايم كه هيچ كاري انجام نمي دهند و فقط از اينكه زندگي به ساز آنها نمي رقصد، شكايت مي كنند. ما هم يا آنها را نصيحت مي كنيم يا از آنها نااميد مي شويم. به اين فكر مي كنيم كه اگر واقعا ناراحت هستند، چرا براي تغيير شرايط موجود كاري انجام نمي دهند؟ اما اگر بخواهيم با خودمان صادق باشيم، بايد بگوييم كه خود ما هم بهتر از آنها نيستيم.

"معلم ما خيلي سخت گير است. امتحان هاي خيلي سختي مي گيرد". "من نمي توانم طرز كار آن وسيله را ياد بگيرم. مشكل دارم". حقيقت آن است كه اين شكايت ها هيچ تغيير مثبتي ايجاد نمي كنند و در اكثر مواقع موجب پسرفت ما مي شوند. ما بايد هميشه فعال و مثبت نگر باشيم. بايد باور كنيم كه مي توانيم يك راه جديد براي حل مشكلات بسازيم. در غير اين صورت بهتر است شكايت هايمان را براي خودمان نگه داريم.

منبع : حقايقي از زندگي كه پذيرش آنها ما را قوي تر ميكند


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۷ ارديبهشت ۱۳۹۷ ] [ ۰۹:۳۵:۵۲ ] [ ماريا ] [ نظرات (0) ]

چگونه مي توانيم وزن مان را ثابت نگه داريم؟

كم كردن وزن به هيچ وجه دشوار نيست. آن چيزي كه مستلزم توجه بسيار بوده و نسبتا مشكل است، كاهش وزن مستمر و حفظ آن ميباشد. آيا تابحال از برگشت به وزن خود نا اميد شده ايد؟

كاهش وزن مستمر همراه با تثبيت فوري، غير واقع بينانه بنظر مي رسد،  به همين دليل است كه تلاش هاي ما جهت كاهش وزن، شكننده و كوتاه مدت مي گردند. بسياري از افراد با رژيم هاي غذايي  وسوسه و اغوا شده و بسمت آن كشش پيدا مي كنند. سم زدايي، انواع عصاره ها، كم خوري،  و تمرينات روزمره خاص كه تعهد كرده ايم جهت كاهش وزن از آن پيروي كنيم، با اينحال، اينگونه روش ها در بعضي مواقع نتيجه بخش ميباشند.

مشكل ديگر، استفاده از هورمون ها مي باشد، شما در آغاز از كاربرد اين روش ها هيجان زده مي باشيد، با اين حال، با كاهش انگيزه، حفظ وزن دلخواه غير ممكن بنظر ميرسد.

تنها راه كاهش وزن مداوم،  انطباق با عادت هاي جديد و ايجاد يك سبك زندگي، جهت حفظ و تثبيت آن مي باشد. راه حل نهايي اين است كه بجاي تغييرات افراطي و ناگهاني، در برقراري تغييرات اندك و پايدار بكوشيد.

به منظور كمك جهت دستيابي به اين هدف، در اين بخش، نكاتي در مورد كاهش وزن ، به موازات سلامت روان ارايه ميگردد :

✳پرهيز از رژيم غذايي

هرگز مجدداً سراغ رژيم غذايي نرويد، رژيم هاي غذايي، ناخوشايند ترين شيوه جهت كاهش وزن بوده و اغلب ناپايدار بوده و كاملا باعث تضعيف روحيه ميگردند، و به محض فروكش، به وزن سابق باز خواهيد گشت. در عوض،  به تدريج عادات غذايي خود را بجهت حفظ پايداري سبك زندگي سالم كامل نماييد. تحت تاثير انتظارات و توقعات غيرواقع بينانه قرار نگيريد. بر يك كاهش وزن پايدار و تدريجي، بدون احساس محروميت و بي بهره گي تمركز نماييد تغييرات كوچك ايجاد نماييد. جايگزين هاي سالم شناسايي نماييد، سپس كم كم مقدار جيره غذايي را كاهش دهيد، هفته به هفته، ترازو را مورد استفاده قرار داده و بر طبق آن دريافت كالري را تعديل نماييد.

✳بر اساس احساسات، غذا نخوريد

بسياري از ما غذاهاي ناسالم و مختصر (با كالري بالا، كربوهيدرات، و قند متراكم) مصرف ميكنيم، غذاهايي كه صرفا تمايلات ما را برآورده ساخته و از مصرف آن احساس شادي و آرامش مينماييم. سپس بعد ها در اين زمينه، احساس گناه به شما دست خواهد داد.

پاسخ اين نيست كه عاري از احساسات شويد، بلكه وابستگي احساسي به غذا را تغيير دهيد. و بجاي استفاده از آن جهت جستجوي راحتي و آرامش، بعنوان يك منبع انرژي بخش و سلامتي،  به آن بنگريد.

✳با بكارگيري روش هاي سالم، استرس خود را مديريت كنيد

به غير از غذاهاي ناسالم، استرس نيز  بر سلامت عمومي و تندرستي، اثرات منفي خواهد گذاشت. از آنجاييكه زندگي مدرن همراه با مقداري استرس ميباشد، ضروري است كه بطور صحيح مديريت گردد. حتي در مرحله رژيم غذايي و تمرينات منظم ورزشي،  امكان دارد استرس همچنان تلاش هاي شما جهت كاهش وزن را به تاخير انداخته و با مشكل مواجه سازد. بنابراين،  استراحت كافي را در دستور كار قرار داده و به آن توجه نماييد، بطور نمونه،  7تا 9 ساعت در شبانه روز استراحت كنيد ، و براي رهايي از استرس،  فعاليت هايي را انجام دهيد  كه به شما آرامش بخشيده و ذهنتان را آسوده و آرام ميكند. بدين منظور، يوگا،  مديتيشن، و يا حتي نواختن يك ساز موسيقي را مورد توجه قرار دهيد.

✳از مصرف غذاهاي فريبنده خودداري كنيد

اگر واقعاً تمايل به حفظ وزن خود داريد، مصرف غذا در رستوران به خصوص فست فود ها نگرش را از برنامه غذايي خود حذف كنيد، زيرا ادامه اين نوع برنامه غذايي  امكان دارد به افراط تبديل شود، و بدين ترتيب،  پيشرفت تان را به تاخير اندازد. بنابراين، سعي كنيد يك برنامه غذايي تدريجي را پيروي كنيد. يك جنبه مهم از سبك زندگي سالم و پايدار، بكارگيري قاعده 80/20 ميباشد. همواره در عادات سالم ممارست نماييد. تمايل به غذا هاي اغوا كننده و فريبنده قابل قبول است،  با اينحال، براي آنها برنامه ريزي كنيد، به همين منظور، ميتوانيد بدون احساس گناه، دعوت دوستان به رستوران را رد نماييد.

✳خود را مكلف به استفاده از سالن هاي ورزشي نماييد

به محض برقراري رژيم غذايي، مطمئنا به تمرينات منظم ورزشي جهت حفظ وزن خود نياز خواهيد داشت با اينحال، در صورت احساس ملال و كسالت، هيچ اجباري در انجام تمرينات ورزشي وجود ندارد. شما ميتوانيد هرگونه فعاليتي را كه برايتان مناسب بوده و باعث لذتتان گردد،  انتخاب نماييد. اگر سالن هاي ورزشي را مطلوب ميدانيد، جهت انجام تمرينات،  به سالن ورزش برويد. در غير اينصورت، در منزل تمرينات بدني ويژه كاهش وزن را انجام داده، و يا در اطراف منزل با سرعت آهسته بدويدن بپردازيد.

شركت در فعاليت هاي ورزشي ميتواند به يك شيوه لذت بخش و مفرح جهت تمرين تبديل شود. به همين منظور، فوتبال، بدمينتون، شنا، و يا حتي ورزش هاي رزمي را مورد توجه قرار دهيد.

✳جهت كاهش وزن از يك برنامه روتين پيروي نماييد

يك سبك زندگي سالم لزوما نبايد بر مبناي قواعد سختگيرانه و محدوديت هاي استرس زا واقع باشد، با اين وجود، پيروي از دستور العمل هايي ، براي  پايداري در مسير مورد نظر، ضروري است. برخورداري از يك برنامه منظم و روزانه، و همچنين، برقراري يك برنامه غذايي مطلوب، ميتواند باعث رهاسازي فكري و روحي گرديده،  و شما را به سوي مسير صحيح هدايت نمايد.

بنابراين، يك تغذيه سالم و لذت بخش را پيشاپيش طرح ريزي كنيد، بدين ترتيب،  اطمينان داشته باشيد كه در آينده دچار احساس گناه نخواهيد شد، مهمتر از همه، تهيه يك برنامه غذايي هفتگي، زندگي را برايتان سهل تر نموده و به همين نحو، در مديريت زمان به شما كمك نموده و بدين ترتيب باعث تداوم پيشرفت شما خواهد شد.

وقتي كه انگيزه تان قوي باشد،  كه حقيقتا اينچنين خواهد بود،  برنامه غذايي روزمره شما را در مسير مورد نظرتان حفظ خواهد نمود،  و اين اطمينان را به شما خواهد داد كه در هر صورت،  همچنان قادر به كم كردن وزن خود خواهيد بود.

منبع : رازهايي جهت حفظ و كنترل وزن


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۶ ارديبهشت ۱۳۹۷ ] [ ۰۹:۵۶:۳۳ ] [ ماريا ] [ نظرات (0) ]

درمان طبيعي بيماري ها با روغن نارگيل

درمان بسياري از بيماري ها امروز با مواد طبيعي بسيار موثرتر از مواد شيميايي است . يكي از اين مواد، روغن هاي گياهي از جمله روغن نارگيل است . چربي هاي اشباع شده و ويتامين هاي موجود در آن ، به معالجه بسياري از بيماري ها كمك ميكند . در ادامه به برخي از خواص درماني روغن نارگيل مي پردازيم.

  1. بيماري كبدي

وجود اسيدهاي چرب و تريگليسريد با زنجير كوتاه در روغن نارگيل مانع از بيماري هاي كبدي مي شود. زيرا اين نوع از چربي ها به راحتي به انرژي تبديل مي شوند. بنابراين كار كبد را كم مي كنند. همچنين مانع از تجمع چربي مي شوند.

2. كليه، كيسه صفرا و لوزالمعده

از بيماري هاي كليه، كيسه صفرا و لوزالمعده جلوگيري مي كند. همچنين به حل شدن سنگ كليه نيز كمك مي كند.

3. بيماري كاهش استرس

روغن نارگيل به درمان استرس كمك ميكند . به خصوص اگر با ماساژي ملايم روي سر ماليده شود. خستگي هاي ذهني را رفع مي كند.

4. بيماري ديابت

روغن نارگيل قند خون را كنترل مي كند. ترشح انسولين را بيشتر مي كند. همچنين مصرف گلوكز خون بالا مي برد. به اين ترتيب در پيشگيري و درمان ديابت مؤثر است.

5. استخوان و دندان

روغن نارگيل در جذب بهتر املاح به بدن تاثيرگذار است. به ويژه املاحي مانند كلسيم و منيزيم كه براي استخوان ها مفيد است. اين روغن به خصوص براي خانم هاي ميانسال كه در معرض ابتلا به پوكي استخوان هستند مفيد است. همچنين به داشتن دندان هاي محكم تر و كاهش پلاك هاي دنداني كمك مي كند.

6. بيماري ايدز و سرطان

يكسري از تحقيقات باليني ابتدايي كاهش مقادير ويروس در بدن مبتلايان به ايدز را گزارش كرده اند. همچنين بدن بيماران سرطاني را در برابر حمله ي انواع ويروس ها محافظت مي كند.

اين روغن مي تواند به عنوان روغن پايه براي استخراج عصاره ي بسياري از گياهان دارويي استفاده شود. زيرا نه تنها تداخلي با مواد مؤثره ي آن ها ايجاد نمي كند، در برابر رشد قارچ ها نيز نقش حفاظتي دارد.

نقطه ي ذوب روغن نارگيل 24 تا 25 درجه سلسيوس است. اگر قصد استفاده بري ماساژ يا مو را داريد، براي مايع كردن آن از قرار دادن در برابر نور خورشيد يا بن ماري آب گرم استفاده كنيد.

منبع : فوايد روغن نارگيل بر درمان بيماري ها

 


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۶ ارديبهشت ۱۳۹۷ ] [ ۱۲:۵۹:۳۳ ] [ ماريا ] [ نظرات (0) ]

آيين جهاني سل

روز جهاني سل ، يك آيين جهاني است كه هدف آن افزايش آگاهي عموم مردم در مورد سل و تلاش هاي انجام شده براي پيشگيري از شيوع اين بيماري و درمان آن مي باشد. هر ساله در روز 24 مارس، سازمانهايي مانند سازمان جهاني بهداشت (WHO) اين روز را گرامي مي دارند.

[caption id="attachment_34258" align="alignnone" width="800"]آيين جهاني سل آيين جهاني سل[/caption]

مردم چه كاري انجام مي دهند؟

سازمانهاي عضو شبكه مشاركت براي توقف سل، مراسم و برنامه هاي مختلفي را براي اين روز در نظر مي گيرند. سازمان بهداشت جهاني (WHO)، اداره بهداشت سازمان ملل متحد (UN) است كه با اين شبكه همكاري مي كند و هر ساله روز جهاني سل را با برگزاري مراسم و اجراي برنامه هاي مختلف گرامي مي دارد. فعاليت هاي شبكه مذكور عبارتند از:

  • تشكيل گروه هاي بحث و بررسي كه براي نگاه به راههاي جلوگيري از سل سازماندهي شده اند
  • برگزاري مراسم اهداي جوايز يا هر مراسم ديگري براي گراميداشت زندگي و كارهاي افرادي كه زندگي خود را وقف پيشگيري از شيوع سل و مبارزه عليه آن كردند.سازمان
  • برگزاري نمايشگاه عكس براي نمايش عكس هايي كه آگاهي جهان از بيماري سل را افزايش مي دهند.
  • برگزاري مراسم خيريه جهت جمع آوري كمك براي كنترل بيماري سل در كشورهايي كه به كمك نياز دارند.

مردم، گروه ها و سازمانهاي دولتي نيز زماني را صرف همكاري با راديو و تلويزيون، مطبوعات چاپي و رسانه هاي اينترنتي مي كنند تا مطالبي جهت شناخت بيماري سل و كارهايي كه براي مبارزه عليه گسترش اين بيماري انجام شده منتشر كنند.

روز جهاني سل ، يك آيين ساليانه بوده و تعطيل عمومي نيست.

بيماري سل، يك بيماري باكتريايي عفوني است كه از مايكوباكتريوم توبركلوزيس نشات مي گيرد. اين باكتري اغلب اوقات به ريه ها حمله مي كند. عامل بيماري سل از طريق ترشحات گلو و ريه ها از فردي به فرد ديگر منتقل مي گردد. سازمان جهاني بهداشت برآورد كرد كه بيشترين تعداد موارد جديد ابتلا به سل در سال 2005، در جنوب شرقي آسيا مشاهده شد كه معادل 34 درصد كل موارد ابتلا به سل در جهان بود. البته نرخ كلي شيوع سل در كشورهاي جنوب صحراي آفريقا تقريبا دو برابر جنوب شرقي آسياست.

روز جهاني سل ، 24 مارس است. در تاريخ 24 مارس سال 1882 بود كه دكتر رابرت كخ، عامل بيماري سل، يعني TB Bacillus را كشف كرد. اين كشف، اولين گام در جهت تشخيص و درمان بيماري سل بود. ثبت روز جهاني سل ، به سال 1982 بر مي گردد. در اين سال، اتحاديه بين المللي مبارزه با سل و بيماري هاي ريوي، آيين گراميداشت روز جهاني سل را در تاريخ 24 مارس برگزار كرد كه با صدمين سالگرد كشف مهم دكتر كخ مصادف بود.

در سال 1996، سازمان جهاني بهداشت (WHO) به اين اتحاديه پيوست تا از روز جهاني سل حمايت كند. شبكه مشاركت براي توقف سل، در زمان آغاز به كار خود با نام "طرح توقف سل" شناخته مي شد. اين شبكه در سال 1998 تاسيس شد. در اين شبكه سازمانها و كشورهايي كه با سل مبارزه مي كنند، حضور دارند. سازمان جهاني بهداشت در كنار اين شبكه حضور دارد و با همكاري آن، از فعاليت ها و برنامه هايي كه هر ساله در روز جهاني سل برگزار مي شوند، حمايت مي كند.

شعار هاي روز جهاني سل

كمپين جهاني روز جهاني سل، در سالهاي گذشته موضوعات و شعارهاي مختلفي داشته است. براي مثال، موضوع اين كمپين در سالهاي 2010 و 2011 "نوآوري" و شعار آن "حركت عليه سل، نوآوري براي سرعت بخشيدن به كارها" بود.

 منبع : برنامه روز جهاني سل


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۶ ارديبهشت ۱۳۹۷ ] [ ۱۱:۰۸:۰۰ ] [ ماريا ] [ نظرات (0) ]

آشنايي با روشهاي درماني بيماري سل

درمان بيماري سل با توجه به شرايط بيمار تعيين مي شود. درمان سل از نوع مقاوم در برابر دارو بسيار دشوار است. گاهي داروهاي جديدي نيز به بازار مي آيند كه متخصصان بيماري هاي عفوني براي درمان سل از آن ها كمك مي گيرند.

در برخي از بيماران مبتلا به سل ريوي، ممكن است تخريب بافت ريه شديد باشد. در اينصورت تنها راه درمان جراحي و خارج كردن بافت آسيب ديده است.

بايد توجه داشت كه درمان هاي خانگي مي توانند علائم سل را خفيف تر كنند. اما، به هيچ عنوان سل را درمان نمي كنند. شير، آناناس و موز (البته با مشورت پزشك) مي تواند براي بيمار مبتلا به سل مفيد باشد.

كدام رشته هاي پزشكي در درمان بيماري سل نقش دارند؟

متخصصين بيماري هاي عفوني، متخصص ريه، پزشك داخلي و پزشك عمومي همگي دانش درمان بيماري سل را دارند

عوارض جانبي درمان سل

درمان سل ممكن است عوارضي ايجاد كند. به محض بروز هر كدام از اين عوارض بايد به پزشك مراجعه كرد:

از دست دادن اشتها

تهوع و يا استفراغ

زردي

احساس گز گز

كبودي و خونريزي

تغييرات در بينايي

تب و لرز

روش پيشگيري از بيماري سل

يك نوع واكسن تجاري با نام BCG براي سل وجود دارد. اما استفاده از اين واكسن در آمريكا توصيه نمي شود. زيرا شيوع سل در آنجا بسيار پايين است. توانايي اين واكسن براي پيشگيري بيماري سل در بزرگسالان متغير است. نظر كلي در مورد استفاده از واكسن سل براي افراد خاص و با مشورت متخصص سل است.

در حال حاضر مبتلايان به سل با قرنطينه و استفاده از داروهاي ضد سل براي جلوگيري از شيوع آن درمان مي شوند. هواي اتاق قرنطينه بايد پس از عبور از  فيلتر خارج شود. افرادي كه در تماس با بيمار هستند نيز بايد از لباس هاي فيلتر دار استفاده كنند. زمان قرنطينه  افراد مبتلا به بيماري سل حدوداً دو تا چهار هفته طول مي كشد.

 منبع : درمان و پيشگيري سل


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۶ ارديبهشت ۱۳۹۷ ] [ ۰۹:۴۹:۵۳ ] [ ماريا ] [ نظرات (0) ]

عوارض مصرف كافئين چيست؟

فرقي نمي كند قهوه را ترجيح بدهيم يا چاي ؛ بسياري از ما عادت كرده ايم روزانه يك دوز مشخص از كافئين را دريافت كنيم. براي بعضي ها شروع روز بدون افزايش كافئين بدن بسيار سخت است. بعضي ديگر حتي فكر هم نمي كنند كه بعد از ظهر ها را بدون مصرف كافئين بگذرانند.

براي اينكه بدانيم چه موقعي بايد كافئين مصرف كنيم و چه موقعي نبايد اين كار را انجام دهيم، بهتر است نگاهي به تاثير كافئين بر مغز داشته باشيم.

1. افزايش هوشياري

دليل آنكه اكثر مردم روز خود را با مصرف كافئين آغاز مي كنند، آن است كه اين ماده هوشياري انسان را افزايش مي دهد. صرف نظر از اينكه شب گذشته چگونه خوابيده ايد، مصرف كافئين مي تواند تمركز شما را افزايش دهد و دقت شما را در يك دوره زماني معين افزايش دهد. اما اين فوايد، بخشي از يك تعادل ظريف هستند.

اگر بيش از حد كافئين مصرف مي كنيد، مي بينيد كه اين فوايد كمتر مي شوند. مصرف بيش از حد كافئين ، تمركز حواس شما را كاهش داده و هنگام انجام كارهاي دقيق شما را با چالش مواجه مي كند. مقدار مناسب مصرف اين ماده كه باعث مي شود از مزاياي آن بهره ببريد، به دوز مصرف منظم شما بستگي دارد.

افرادي كه به مصرف كافئين عادت كرده اند، براي كسب نتيجه مثبت از آن، به مصرف دوز بالاتري نياز دارند، اما افرادي كه عادت ندارند، مي توانند با دوزهاي كمتر هم نتايج مثبت آن را در خود مشاهده كنند.

اين مزايا به موقعيت هاي كاري و رويدادهاي غيركاري مربوط مي شوند. به عنوان مثال، با مصرف كمي كافئين مي توانيد وظايف شغلي خود را بهتر انجام دهيد. همين عملكرد خوب را در حين تفريح در خانه هم خواهيد داشت.

2. مختل شدن خواب

مصرف كافئين مي تواند خواب نرمال را دچار اختلال كند. وقتي لازم است بيدار بمانيد، مثلا بايد براي اضافه كار در اداره بمانيد،  اين امر از نظر شما يك اثر مثبت است. اما اگر نتوانيد وقتي به خواب احتياج داريد، بخوابيد، اثر مضر آن آشكار مي شود.

براي جلوگيري از اثر مخرب كافئين بر كيفيت خواب شبانه، بايد بر مصرف كافئين در طي روز كنترل داشته باشيد. تحقيقات زيادي انجام شده كه زمان توقف مصرف كافئين را مشخص كرده اند. اما بايد مقدار كل كافئيني كه در روز گذشته مصرف كرده ايد را نيز در نظر بگيريد.

مصرف مقدار زيادي كافئين در طي روز، به اندازه مصرف كافئين در زمان نزديك به خواب طبيعي، مضر است. اين ضرر زماني بيشتر مي شود كه كافئين بعد از ظهر ها مصرف شود.

3. مصرف نوشيدني هاي انرژي زا

توليدكنندگان بسياري از نوشيدني هاي انرژي زا با گنجاندن ويتامين ها و مواد معدني مختلفي كه به افزايش هوشياري كمك مي كنند، سعي در جلب مشتري دارند. اما بهتر است بدانيد كه اين نوشيدني ها حاوي مقادير زيادي كافئين هستند و احتمالا مقدار زيادي قند هم دارند. نوشيدن آنها باعث مي شود براي چند لحظه احساس پرانرژي بودن داشته باشيد، اما بعد از آن چند لحظه انرژي شما به شكل قابل ملاحظه اي افت مي كند.

البته همه نوشيدني هاي انرژي زا شبيه هم نيستند. اطلاعات درج شده روي قوطي آنها را بخوانيد تا بدانيد دقيقا چه چيزي مي خوريد. به اين ترتيب مي توانيد با توجه به بايد ها و نبايد هاي مصرف مواد غذايي، تصميم بگيريد.

4.جايگزين نوشيدني هاي كافئين دار

اگر به دنبال نوشيدني هاي بدون كافئين هستيد، بايد بگوييم گزينه هاي زيادي مقابل شما قرار دارد. بسياري از افراد در طي روز به اندازه كافي آب نمي نوشند. در حالي كه  مصرف آب كافي، نيازهاي بدن شما را به شكلي عالي برطرف مي سازد. آب، بدن شما را هيدراته نگه مي دارد و به اين ترتيب در طي روز از هوشياري بيشتري برخوردار مي شويد.

اما بسياري از مردم از مزه و طعم نوشيدني هاي كافئين دار لذت مي برند. در اين مورد، انتخاب گزينه هاي بدون كافئين مي تواند بسيار ايده آل باشد. قهوه هاي بدون كافئين، دقيقا همان طعم قهوه هاي معمولي را دارند، اما عاري از كافئين هستند. چندين نوع چاي بدون كافئين در بازار وجود دارد.

آنها هم همان طعم و مزه چاي هاي كافئين دار معمولي را دارند. اين يعني مي توانيد بدون مصرف ماده اي كه اثر منفي بر خواب شما مي گذارد، بعد از ظهر خود را با يك نوشيدني دلچسب بگذرانيد.

 منبع : اثرات كافئين بر روي مغز

 


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۵ ارديبهشت ۱۳۹۷ ] [ ۰۵:۵۸:۱۲ ] [ ماريا ] [ نظرات (0) ]

چه كار كنيم تا موهاي سالم و درخشاني داشته باشيم؟

همگي ما خواهان موهاي سالم و درخشان ميباشيم، و به اين منظور محصولات گوناگوني را مورد مصرف قرار داده ايم، به عقيده زنان،  داشتن موهاي درخشان ميتواند باعث حسادت ديگران شود، و متقابلا مردان نيز عقيده دارندكه داشتن موهاي درخشان، احتمال طاسي را كاهش خواهد داد.

مباحثات در مورد چگونگي تاثير قطعي اين محصولات بر روي مو، در سال هاي اخير بسيار بحث برانگيز بوده است. براي مثال، با يك جستجوي سريع در گوگل، در مورد تاثير محصولات ساخته شده ميتوانيد اطلاعات بسياري كسب نماييد. من شما را دعوت ميكنم كه خود شخصا جستجو نموده و در مورد تاثير فاكتور هاي قطعي آن بر روي موهايتان نتيجه گيري نماييد. در اين بخش بعضي از نكات اساسي در مورد محافظت از سلامت موها ارايه خواهيم داد، در صورت داشتن موهاي خشك و نياز به راهنمايي، اين دستورالعمل هاي ساده ولي موثر را مورد توجه قرار دهيد.

1. شستشوي موها

حداكثر هفته اي 2يا 3مرتبه موها را شسته و نظافت نماييد. موهاي شما چربي طبيعي توليد ميكنند كه از موها محافظت مينمايد، بنابراين،  شامپو زدن و مفرط وشستن مكرر، چربي طبيعي موهارا از بين برده و مو ها را خشك ميكند. لازم به ياد آوري نيست كه با توجه به نوع شامپويي كه مصرف مينماييد، شستن مكرر موها ميتواند نتيجه معكوس داده و باعث خشكي مو گردد.

چربي طبيعي مو، بمنظور محافظت از سلامتي موي شما تعبيه شده است، بنابراين، در صورتي كه بطور روزانه آنها را بشوريد اين چربي طبيعي را از بين خواهيد برد.

2. شامپوهاي با كيفيت مصرف كنيد

امروزه صدها نوع شامپو در بازار موجود ميباشد، شما ميتوانيد با مراجعه به سايت آمازون، و تايپ "شامپو ي مخصوص مو" اطلاعات وسيعي در مورد انواع شامپو ها دريافت نماييد..در همين زمينه،  توصيه ميكنيم كه شامپو هايي با نتايج اثبات شده تهيه و مصرف نماييد، يافتن يك شامپوي با كيفيت و مناسب كار دشواري نيست، قبل از خريد ميتوانيد از جستجوي اينترنتي كمك بگيريد.

اخيرا در زمينه توليد و مصرف محصولات بهداشتي نظير شامپو، رويكرد عظيم و قابل توجهي به سمت محصولات ارگانيك ايجاد گرديده است. همچنين من شخصا هميشه محصولات ارگانيك را ترجيح مي دهم، به اين جهت كه طبيعي بوده و مجددا فراوري نشده اند. در اين رابطه ميتوانيد با مراجعه به سايت آمازون در مورد جنبه هاي مثبت و منفي محصولات ارگانيك و غير ارگانيك اطلاعات لازم را بدست آوريد.

3. مصرف فرآورده هاي طبيعي

دقيقا همانند محصولات غير طبيعي، بكارگيري و استعمال محصولات فراوري شده نيز توصيه نميگيرد. از اينرو در صورت امكان از محصولات ارگانيك براي موهاي خود استفاده نماييد، و در صورت نياز، محصولات طبيعي را مصرف كنيد. اگر بدليل هزينه نسبتا بالا، استطاعت خريد محصولات  ارگانيك را نداريد، بنابراين بطور محدود از آن استفاده نماييد.

در همين راستا،  من تصميم دارم تحقيقاتي بر روي محصولات ارگانيك مو انجام داده ومقدمات تهيه ژل طبيعي مو را در منزل  فراهم آورم.در واقع، بدين ترتيب، شما ميتوانيد بطور كامل در زمان ساخت ژل بر آن كنترل داشته و در مورد صحت مواد مورد استفاده در آن،  اطمينان حاصل نماييد. شايان ذكر است كه توليد اينگونه فرآورده هاي دست ساز مستلزم تجربه ميباشد، با اين وجود، بنظر بسياري از افراد بعلت هزينه زياد اين محصولات، تنها راه موجود تهيه آنها در منزل ميباشد.

4. از سشوار داغ براي خشك كردن موها استفاده نكنيد

كاملا بديهي است كه گرماي بيش از حد، به ريشه مو آسيب ميرساند، خشك كردن موها توسط سشوار، به "خشك كردن با برق" معروف است، به اين دليل كه گرماي ايجاد شده، مصنوعي بوده و باعث از بين رفتن رطوبت پوست سر ميشود. توصيه ميكنم كه از حرارت سشوار جهت خشك كردن مو ها استفاده ننماييد، با اينحال، در صورت نياز به انجام آن، جهت آسيب كمتر به ريشه مو، از درجه كم با حرارت پايين استفاده نماييد.

من شخصا از سشوار استفاده نمي نمايم، اما افرادي كه قصد دارند از آن استفاده كنند، بايد از شيوه صحيح كاربرد آن آگاهي داشته باشند. بعنوان مثال، بغير از استفاده از درجه حرارت كم، بايستي موها زياد خيس نباشند. به همين منظور، ابتدا موها را كمي خشك نموده، و همچنين جهت شانه زدن موها،  از يك برس مناسب استفاده كنيد.

در پايان اميدوارم دستور العمل هاي فوق در مورد نحوه مراقبت از سلامت موها،  مفيد واقع شده و از آن بهره لازم را ببريد، در صورتي كه در نظر داريد كه در هنگام شستشوي موها و خشك كردن آنها، از اين متد ها استفاده نماييد، اين تعديل ها وقت گير خواهند بود، با اينحال اگر تصميم داريد كه اين تغييرات را اعمال نماييد، در دراز مدت شاهد نتايج آن خواهيد بود.

منبع : نكات مفيد براي محافظت از سلامت مو

 


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۵ ارديبهشت ۱۳۹۷ ] [ ۱۲:۰۲:۴۸ ] [ ماريا ] [ نظرات (0) ]

تقويت اعتماد به نفس با شروع كردن كارهاي آسان

همه ما مي­خواهيم اعتمادبه ­نفس خود را افزايش دهيم، اما تعداد كمي از ما مي­دانيم از كجا بايد شروع كنيم. كليد آن شروع كارهاي كوچك است. دراين مقاله 15 كار كوچك را معرفي كرده­ايم كه مي­توانيد از همين امروز براي افزايش اعتماد به نفس خود انجام دهيد.

1- سه نعمتي كه بايد به خاطر آنها شكرگزار خداوند باشيد را فهرست كنيد

بسياري از ناراحتي­ها و نارضايتي­ هاي ما، ريشه در خشم، ترس و نااميدي دارند. اگر بتوانيم يك لحظه بر روي نعمت­هايي كه خداوند به ما عطا فرموده تمركز كنيم، اين احساسات منفي ما كم­ كم محو مي­شوند.

چگونه شروع كنيم؟ سه نعمت يا اتفاق خوبي كه امروز باعث خوشحالي شما شده را فهرست كنيد. اگر مي­خواهيد اين تمرين را در روزهاي آينده هم ادامه دهيد، يك مجله با موضوع شكر و سپاسگزاري، مانند "مجله پنچ دقيقه" (Five-minutes Journal) خريداري نماييد.

"پادزهر ترس، شكرگزاري و قدرداني است. پادزهر خشم، شكرگزاري و قدرداني است. وقتي در حال شكرگزاري و قدرداني هستيد، نمي­توانيد همزمان احساس ترس يا خشم داشته باشيد".

(توني رابينز)

2- صحبت كردن در جمع

وقتي از وارن بافِت سوال شد مهم­ترين مهارتي كه فارغ­ التحصيلان دانشگاهي بايد روي آن تمركز داشته باشند كدام مهارت است، او با اطمينان كامل گفت: "مهارت صحبت در جمع".

چگونه شروع كنيم؟ در برخي از محله ­ها گروههايي حمايتي شكل مي­گيرند كه در آنها افرادي در مورد صحبت­هاي عمومي شما انتقاد و پيشنهادهاي سازنده­ اي مطرح مي­كنند تا به شما كمك كنند اين مهارت را سريعتر ياد بگيريد. به اين گروهها بپيونديد.

3- به يك زبان خارجي صحبت كنيد

تحقيقات مختلف نشان داده­ اند يادگيري يك زبان جديد، تمركز ذهني شما را بهبود مي­بخشد، موجب ارتقاي شغلي شما مي­شود، و حتي زبان مادري شما را تقويت مي­كند.

چگونه شروع كنيم؟ كليد يادگيري يك زبان جديد، دنبال كردن همان شيوه يادگيري اولين زبان است: صحبت با افرادي كه به آن زبان صحبت مي­كنند. وب­سايت­هايي مانند Rype وجود دارند كه شما را با معلمان حرفه­اي و برگزيده زبان مرتبط مي­سازند و مي­توانيد به صورت نامحدود از جلسات خصوصي آنها بهره­مند شويد.

4- شبكه خودتان را بسازيد

شبكه شما، دارايي خالص شما در اين راه است. البته اين بدان معنا نيست كه شبكه شما هر آنچه براي افزايش اعتماد به نفستان لازم است را در خود دارد، اما باعث مي­شود افرادي در اطراف خود داشته باشيد كه در راه رسيدن به هدفتان به شما كمك مي­كنند.

چگونه شروع كنيم؟ به وبسايت­هايي مانند Eventbrite و Meetup مراجعه كنيد تا از رويدادها و مراسمي كه در حوزه تخصصي شما در منطقه ­تان برگزار مي­شود اطلاع پيدا كنيد.

5- طبخ يك غذاي جديد را ياد بگيريد

آيا مي­خواهيد رابطه خود با دوستانتان را بهتر كنيد يا براي آخر هفته با آنها قرار بگذاريد؟ از مهارت خود در آشپزي بهره ببريد

چگونه شروع كنيم؟ به وبسايت يوتيوب مراجعه كنيد تا از پيشنهادهاي آنها براي طبخ يك غذاي جديد الهام بگيريد.

6- به يك جاي جديد سفر كنيد

آشنايي با فرهنگ­هاي جديد و بازديد از كشورهايي كه قبلا به آنها سفر نكرده­ايد، در نگاه اول كمي ترسناك به نظر مي­رسد، اما پس از انجام اين سفرها مي­بينيد كه آثار شگفت­انگيزي بر اعتماد به نفس شما داشته­اند.

چگونه شروع كنيم؟ همه در آن حد آزادي ندارند كه به هر جا مي­خواهند سفر كنند؛ بعضي­ها به خاطر محدوديت زماني، بعضي به دلايل مالي يا هر دليل ديگري. اما راههاي خلاقانه­اي براي سفر ارزان وجود دارد كه مي­توان با شنيدن تجربيات ديگران در اين زمينه به آنها پي برد.

7- مراقبه (مديتيشن) كنيد

تحقيقات ثابت كرده ­اند مراقبه منظم شادي و نشاط شما را افزايش داده، اضطراب شما را كم مي­كند و روابط شما را بهبود مي­بخشد.

8- تندخواني

دانش، قدرت است. يكي از بهترين راههاي افزايش ميزان دانش، مطالعه مي­باشد. متاسفانه ما فقط 24 ساعت در روز زمان داريم. اگر بتوانيم تندخواني را بياموزيم، مي­توانيم مقالات و كتابهاي بيشتري بخوانيم و به اين ترتيب دانش خود را ارتقا دهيم.

چگونه شروع كنيم؟ يا تكنيك­هاي تندخواني را ياد بگيريد

9- داوطلب كار سازنده باشيد

يكي از بهترين راههاي افزايش اعتمادبه ­نفس، انجام كارهاي خوب براي ديگران است؛ خصوصا براي افرادي كه واقعا به كمك نياز دارند. اين كار خوب مي­تواند غذا دادن به بيخانمان­ها، يا آموزش خواندن و نوشتن به كودكان باشد. وقتي اين كارها را انجام دهيد، حس مي­كنيد بهترين اوقات را در زندگي خود سپري كرده­ايد.

چگونه شروع كنيم؟ هر جا كه زندگي مي­كنيد، حتما سازمانهاي غيرانتفاعي در اطرافتان هستند كه دائما به دنبال نيروهاي داوطلب باشند. آنها را پيدا كنيد. يك جستجوي ساده در گوگل مي­تواند به سوالات شما در اين مورد پاسخ دهد.

10- اغلب اوقات "نه" بگوييد

"بله" گفتن به درخواست­هاي بيروني مانند دعوت به صرف قهوه يا گردش با دوستان، وقتي از يك حدي فراتر رود باعث مي­شود توان و زمان شما بيهوده هدر برود. اگر بتوانيد در اغلب موارد "نه" بگوييد، مي­توانيد زمان بيشتري به خودتان برسيد و كارهاي بيشتري براي بهبود وضعيت خود انجام دهيد؛ مثلا مي­توانيد كارها و مطالب جديد ياد بگيريد.

چگونه شروع كنيم؟ در واقع هيچ راه ساده­ اي براي رسيدن به اين هدف وجود ندارد. ابزاري هم وجود ندارد كه در اين راه به شما كمك كند. فقط بايد سعي كنيد بدون توهين به افرادي كه از شما كمك يا زمان مي­خواهند، بگوييد "نه".

11- رختخواب خود را مرتب كنيد

شايد كار بسيار ساده­ اي به نظر برسد، اما مطالعات صورت گرفته نشان مي­دهند مرتب كردن رختخواب احساس شادي را در شما افزايش مي­دهد. طبق گزارش نشريه Psychology Today، 71 درصد از افرادي كه رختخواب خود را مرتب مي­كنند، خود را فردي شاد مي­دانند؛ در حالي كه 62 درصد از آنهايي كه به مرتب كردن رختخواب نمي پردازند، اظهار ناراحتي و غمگين بودن كرده­اند.

12- يك هدف كوچك براي امروز در نظر بگيريد و به آن دست يابيد

بزرگترين اشتباهي كه اكثر ما مرتكب مي­شويم، برنامه ريزي براي رسيدن به يك هدف بزرگ، بدون تقسيم كردن روند دستيابي به آن به گام­هاي كوچك است.  اگر هدف شما آن است كه يك زبان جديد بياموزيد، ابتدا يك هدف كوچكتر را انتخاب كنيد؛ مثلا تصميم بگيريد در مورد شيوه يادگيري زبان جديد يا اينكه بهتر است چه زباني ياد بگيريد تحقيق كنيد.

داشتن اعتماد به نفس اولين پله به سمت موفقيت و شادي در زندگي است.

منبع : ليست چند كار ساده براي داشتن اعتماد به نفس


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۵ ارديبهشت ۱۳۹۷ ] [ ۱۰:۵۳:۰۲ ] [ ماريا ] [ نظرات (0) ]

چگونه تاتو را در خانه و به سرعت پاك كرد؟

پاك كردن تاتو ، يك تصميم بزرگ است واكثر مردم نمي توانند به سرعت آن را از پوست خود پاك كنند. در اين مواقع معمولا وسوسه مي شويد به سراغ اينترنت برويد و به دنبال راههاي پاك كردن سريع تاتو در خانه بگرديد. اما من در مورد اين كار هشدار مي دهم.

پاك كردن تاتو در خانه به هيچ وجه سريع و راحت انجام نمي شود. اين كار با درد همراه است و حتي ممكن است لكه هايي روي پوست شما باقي بگذارد كه از تاتوي اوليه پررنگ تر هستند.

اينترنت پر از پيشنهادهاي وحشتناك است! از توصيه به استفاده از درمابريژن (كه واقعا باعث بروز رنگ دانه هاي ناخواسته در پوست مي شود) گرفته تا استفاده از مخلوط نمك (سالابريژن) براي حرارت دادن پوست و خراشيدن آن. اگر قبلا اين روش هاي حذف تاتو را امتحان كرده ايد، شايد ديده باشيد در پايان اين فرآيند، رنگ تاتو روشن شده يا به كلي پاك شده است؛ شايد هم چنين اثري از آنها نديده باشيد. اما اكثر افرادي كه روش هاي پاك كردن تاتو در خانه را امتحان كرده اند، مي گويند تاتو سر جاي خود باقي مانده است.

پزشكان معتقدند اين روش هاي پاك كردن تاتو در خانه، معادل ريختن نفت سفيد روي پوست و به آتش كشيدن آن است.دقيقا به همين دليل، بسيار مهم است كه پيش از انتخاب شيوه پاك كردن تاتو، ابتدا همه گزينه ها را بررسي كنيد و به دنبال روش هاي در دسترس بگرديد.

چند گزينه ديگر براي افرادي كه مي خواهند تاتو را در خانه پاك كنند وجود دارد كه اكثر آنها درمان هاي موضعي هستند و با استفاده مكرر از يك كرم يا ماده طبيعي، به تدريج تاتو را محو مي كنند.

در بازار كرم هايي وجود دارد كه مشخصا براي پاك كردن تاتو توليد شده اند، اما اكثر افرادي كه از اين كرم ها استفاده كرده اند، آثار نامطلوبي در پوست خود ديده اند؛ از سوزش جزئي پوست گرفته تا تغيير رنگ يا حتي تاول زدن. يك روش ديگر، استفاده از لايه برداري شيميايي است. اما اين روش هم به اندازه روش هاي فوق الذكر خطرناك بوده و مي تواند باعث ايجاد زخم شود.

1.استفاده از  روش درم ابريژن (Dermabrasion) براي پاك كردن تاتو در خانه

روش درم ابريژن نيز مانند ساير روش هاي ديگر، تاثير قطعي ندارد و علت آن است كه درم ابريژن فقط لايه سطحي پوست را از بين مي برد.

2.روش هاي كاملا طبيعي پاك كردن تاتو

ساير روش هاي پاك كردن تاتو در خانه، شامل استفاده از آبليمو، (يا ليموترش) ،  عسل يا مخلوط عصاره آلوئه ورا، paederia tomentosa و ويتامين E مي شود. اين مواد كاملا طبيعي هستند ، اما به تدريج تاتو را پاك مي كنند و بايد براي مدت طولاني استفاده شوند تا نتيجه دهند. اين گزينه ها بسيار ايمن هستند، اما بعيد است از نتايج آنها راضي باشيد.

3. پاك كردن تاتو با ليزر

براي آنكه بهترين نتيجه را با كمترين ناراحتي و خطر به دست آوريد، به شدت توصيه مي كنم به دنبال يك مركز خدماتي حرفه اي در زمينه پاك كردن تاتو با ليزر بگرديد. پاك كردن تاتو با ليزر نه تنها ايمن ترين روش است، بلكه سريع ترين روش نيز مي باشد.

با اين حال، باز هم چند كار خاص وجود دارد كه بايد قبل و بعد از پاك كردن تاتو با ليزر انجام دهيد. هر جلسه، 2 تا 30 دقيقه طول مي كشد و در طي 3 الي 6 جلسه، اكثر تاتوها به طور كامل پاك مي شوند. در مراكز پاك كردن تاتو با ليزر،  كادر پزشكي حرفه اي و آموزش ديده اي مشغول به كار هستند كه به كمك تجهيزات پيشرفته اي كه در اختيار دارند، هر كاري لازم باشد براي انجام سريع و بدون درد فرآيند پاك كردن تاتو انجام مي دهند.

ايمن ترين و موثرترين راه پاك كردن تاتو، مراجعه به متخصص است. روش هاي خانگي پاك كردن تاتو، عموما بسيار خطرناك هستند و در نهايت هم به اندازه اي كه ميخواستيد اثر ندارند.

منبع : بهترين و خطرناك ترين راه پاك كردن تاتو


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۵ ارديبهشت ۱۳۹۷ ] [ ۰۹:۴۸:۲۹ ] [ ماريا ] [ نظرات (0) ]

آيا انسان با افزايش سن شادتر مي شود؟

در سنيني كه زيبايي و جواني بسيار چشمگير است، حقيقتا چه چيزي باعث شادي ما ميگردد؟احتمالا از دانستن اين موضوع كه كليد شادي در سن ما يافت ميشود، شوكه خواهيد شد. صبر كنيد، آيا اين مطلب را بطور صحيح خوانديد؟ آيا حقيقتا سطح شادي با بالا رفتن سن افزايش خواهد يافت؟

آيا پول و مقام شادي مي آورد؟

دانشمندان در حال اثبات اين نكته ميباشند كه چيزهايي كه ما در جواني در پي آنها بوده ايم، منجمله پول و شايستگي و مقام، كه بر اثر تجربه و عملكرد هاي زندگي و اعمال ما حاصل  گرديده اند، به هيچوجه شادي را براي ما به ارمغان نخواهند آورد، با مشاهده پوست چروكيده و وارفته احتمالا ميپرسيد آيا اين پوست چروكيده مايه مسرت و شادماني ميباشد؟

پاسخ به اين سوال مثبت است. من در زندگي خود شاهد اين وضعيت بوده ام. در حاليكه مشكلات و عوامل استرس زا در ميانسالي متفاوت اند، ميتوانم آن ها را با ساير وقايعي كه تجربه كرده ام، مقايسه نمايم. نتيجه؟ تقريبا هميشه آنچه كه با آن سروكار دارم، با گذشته ام قابل قياس نميباشد

اين امر نه تنها حس مثبت انديشي در مورد وقايع جاري را در من تقويت نموده است بلكه در زمينه توجه به مسائل زندگي آينده نيز تا حد بسيار زيادي سودمند و مفيد بوده است. مثبت بودن صرفا چيزي بيش از يك لبخند بر روي چهره يك شخص ميباشد، اين يك مهارت و توانمندي آگاهانه، جهت مشاهده و بررسي رخداد هاي زندگي، و متقابلا، تحت تاثير قرار دادن آن چيزي است كه فرا روي آن ميباشد.

بجاي نگاه كردن به آينه و اظهار تاسف از چيزي كه ميبينيد، كوشش كنيد كه زندگي خود را بپذيريد، به اين تجربيات به عنوان يك راهكار بنگريد و نه يك بازدارنده. مثبت انديشي نه تنها شادي شما را افزايش مي دهد،  بلكه  اجازه ميدهد ديگران هم در كنار شما شاد باشند

آيا تمايل داريد كه در مورد افزايش سن و شادي اطلاعات بيشتري كسب نماييد؟

اين مقاله بطور دقيق و موشكافانه اطلاعاتي در مورد ارتباط بين افزايش  مثبت انديشي و سن ارايه داد. اميدوارم با گذشت هر روز، به زماني كه در اختيار داريد، در مقام رشد تجربيات، ونه بعنوان يك چيز منفي بنگريد.

منبع : دلايل شاد بودن انسان در سنين بالا

 


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۵ ارديبهشت ۱۳۹۷ ] [ ۰۸:۳۲:۱۰ ] [ ماريا ] [ نظرات (0) ]
[ ۱ ][ ۲ ][ ۳ ]
.: Weblog Themes By sitearia :.

درباره وبلاگ

نويسندگان
نظرسنجی
لینک های تبادلی
فاقد لینک
تبادل لینک اتوماتیک
لینک :
خبرنامه
عضویت لغو عضویت
پيوندهای روزانه
لينكي ثبت نشده است
پنل کاربری
نام کاربری :
پسورد :
عضویت
نام کاربری :
پسورد :
تکرار پسورد:
ایمیل :
نام اصلی :
آمار
امروز : 1
دیروز : 0
افراد آنلاین : 1
همه : 152
چت باکس
موضوعات وب
موضوعي ثبت نشده است
امکانات وب

اینستاگرامی ها

  دستگاه برش لیزر  /  تور نجف /  دوربین مداربسته بیسیمسئو کار حرفه ای  / تشک بادی /  رزرو هتل /  هتل اسپیناس پالاس / ثبت آگهی رایگان / دستگاه برش لیزر / خدمات نظافتی در مشهد / باربری / بسته بندی لوازم منزل / دانلود بازی اندروید , دانلود نرم افزار اندروید

» جاهایی که قبل از 30 سالگی باید دید، متفاوت و خواندنی
» روستای زید | هیجان در بین انبارهای باستانی ایران
» پروازهای گران قیمت در جهان، شاهانه سفر کردن در اوج آسمان
» با شرکت در مسابقه رمضان سامانه سفارش غذا ریحون، 206 برنده شوید
» بازار بزرگ ایران؛ پاسدار و نگاه بان سرمایه های ملی و ارزی
» خوش هیکل ماندن در سفر، سخت اما امکان پذیر
» موزه ای تاریخی بر روی بازدید کنندگان بسته شد؟؟؟
» فست فود اسپریچو | بزرگ ترین پیتزای تهران
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | مرغان دریایی
» اهمیت داشتن بیمه سفر| مهم و حیاتی برای کل عمر
» جاذبه های گردشگری ملبورن | اوج هیجان برای تمام سنین و اقشار
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | زمستان آرام
» بهترین زمان سفر به بالی | اطلاعات سفر به بالی
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | علایق و بی توجهی
» توری دیدنی از معماری کاخ سفید آمریکا
» سفر یک روزه به نیویورک | 15 مورد از بهترین جاهای دیدنی نیویورک
» خوشگذرانی در دبی | 20 جاذبه گردشگری برتر در دبی را بشناسید
» تاثیر قطار سریع السیر مکه به مدینه بر اقتصاد عربستان
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | زیبایی عجیب طبیعت
» خاش | شهری در دامنه جنوبی قله تفتان
» راهنمای سفر به پراگ| جاهای دیدنی پراگ را بشناسید
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | غلبه بر جاذبه
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | بازی قرقیزها
» خوشگذرانی در قشم | آشنایی با جاذبه های گردشگری جزیره زیبای قشم
» بهترین راه حل ها برای کاهش هزینه های سفر به دبی !
» در گران ترین هتل های دنیا شکوه و قدرت را با هم احساس کنید
» قشم تبدیل به الگوی جهانی خاورمیانه می شود
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | اعتیاد به نمک
» لذت سفر به میلان را با دیدنی هایی زیبا به اوج برسانید
» طریقه برخورد با کودکان بیش فعال در حین سفر
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | انفجارهای امروز، اخطار برای فردا
» راهنمای سفر به ونیز | تجربه ای عاشقانه و ماندنی برای تمام عمر
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | روح بازیگوش مادر طبیعت
» روستای روکامادور فرانسه، منطقه ای قدیمی به سبک ماسوله ایران
» عمارت و باغ رحیم آباد بیرجند | بازدید از مجموعه عظیم دوران قاجار
» سفر سه روزه به اهواز و گردشی دیدنی در بازار !
» سفر به ژاپن | 13 تا از بهترین کارهایی که در ژاپن انجام می دهید
» حقوق 4000 دلاری در تابستان!
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | کنج پاریس
» حقایق جالب ایران | دانستنی هایی از ایران که باید بدانید !
» موزه ها 28 اردیبهشت رایگان هستند!!!
» خوشگذرانی در مالزی | معرفی جاهای دیدنی مالزی
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | طوفان بزرگ
» خوشگذرانی در فرانسه | یازده تا از بهترین جاهای دیدنی جنوب فرانسه
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | به وقت ناهار!
» شهر ماچوپیچو، دیدنی از عجایب هفتگانه جهان
» شهری برای خریدهای مقرون به صرفه به نام بانه
» سفر به ایزرلون | 15 تا از بهترین جاهای دیدنی ایزرلون
» باران کاشف گور خمره ای تاریخی در ایران شد!
» ساختمان برج ایفل فرانسه | نمادی از عشق و آهن در پایتخت فرانسه