نوشته ها و ايده هاي جذاب
مطالب متنوع از سايت هاي گوناگون

چگونه آفت دهان بوجود مي آيد

آفت دهان جوش دردناكي است كه در دهان بوجود مي آيد و دردناك و ناخوشايند است. در داروخانه هاي قطره هاي آماده اي براي درمان آن وجود دارد. اما در اينجا درمان آفت دهان به روش خانگي را برايتان آورده ايم. شما با همين مواد غذايي مي توانيد آن را درمان كنيد .

خواص پياز براي آفت

از آنجايي كه پياز خاصيت ضدعفوني كنندگي دارد مي توانيد آن را به صورت خام بخوريد.

گوجه فرنگي

شما مي توانيد گوجه فرنگي را تنها بخوريد و يا در سالاد بريزيد. همچنين اگر آب گوجه فرنگي را در روز چند بار غرغره كنيد موثر است.

زردچوبه

خاصيت ضد التهابي و ضد باكتريايي زردچوبه به التيام آفت دهان كمك ميكند، شما مي توانيد يك قاشق پودر زردچوبه و گليسيرين را با هم مخلوط كنيد، تا به شكل خمير در بيايد و روي آفت بگذاريد حتي به جاي گليسيرين مي توانيد زردچوبه را به آب مخلوط كنيد.

روغن نعناع

با ماليدن روغن نعناع روي جوش دهانتان درد آن به حد زيادي كاهش پيدا مي كند. وقتي روغن نعناع را روي زخم ماليديد بعد از يك ربع دهانتان را بشوييد.

آب پرتقال

تحقيقات نشان داده است كه يكي از دلايل آفت دهان كمبود ويتامين سي  است بنابراين شما مي توانيد با خوردن آب پرتقال تا حد زيادي كمبود اين ويتامين را جبران كنيد و به بهبودي اين زخم كمك كنيد.

با آب، زخم را بشوريد

به صورت متناوب با آب سرد و آب گرم دهانتان را بشوييد.

شاه توت

با خوردن شاه توت مي توانيد تا حد زيادي درد و تحريك آفت دهان را كاهش دهيد.

آلوورا

اين گياه داراي خاصيت ضد التهابي و ضد درد است و به روند بهبود آن كمك ميكند ،آب آلوئه ورا را چند بار در روز قرقره كنيد تا زخم بهبود پيدا كند.

دارچين

مقداري از پودر دارچين را با آب گرم تركيب كنيد و دهانتان را با آن شستشو دهيد.

دمنوش گل هميشه بهار

مي توانيد از اين دمنوش براي غرغره كردن استفاده كنيد و دهانتان را با آن شستشو دهيد. براي دم كردن آن كافي است كه گل خشك آن را مانند دم كردن چاي در مقداري آب بجوشانيد و بعد از اينكه خنك شد، دهانتان را با آن شستشو دهيد.

نكته

زماني كه دهانتان آفت دارد مراقب باشيد از غذاهاي تند و پر ادويه پرهيز كنيد. خوردن آب كافي و اعصاب راحت به بهبود هرچه زودتر آن كمك خواهد كرد.

منبع : درمان آفت دهان به روش خانگي


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۳۱ تير ۱۳۹۷ ] [ ۰۶:۵۳:۲۴ ] [ ماريا ] [ نظرات (0) ]

عوامل موثر در بروز درد معده

همانطور كه مي دانيد درد معده در بين افراد بسيار متداول است و علت آن به عوامل مختلفي بستگي دارد كه ما در اين جا به بررسي برخي از آنها مي پردازيم.

دلايل مختلف معده درد:

  • يبوست
  • درد قاعدگي
  • مسموميت غذايي
  • نفخ معده
  • زخم معده
  • عفونت ادراري
  • آپانديسيت
  • رفلاكس معده به مري
  • سنگ هاي صفراوي
  • حساسيت غذايي
  • عدم تحمل لاكتوز
  • سوء  هاضمه
  • فتق

درد در ناحيه معده مي تواند دلايل ديگر نيز داشته باشد ما در اينجا متداول ترين علل را برايتان آورديم. به هر حال در صورت بروز درد در اين ناحيه مي بايست نزد پزشك برويد مخصوصا اگر دردتان ادامه دار باشد. همچنين اگر درد معده همراه با تب يا عدم توانايي معده در نگهداري غذا باشد. يا اگر چند روز دچار استفراغ خوني، مدفوع خوني، مشكل تنفسي، دفع ادرار همراه با درد، دل درد طي بارداري، اگر شكمتان را لمس كرديد و احساس درد كرديد حتما فورا به پزشك مراجعه فرماييد.

راههاي درمان درد معده

ابتدا مي بايست علت درد مشخص شود. سعي كنيد وعده هاي غذايي را سبك ميل كنيد و از خوردن غذاهاي سنگين و چرب پرهيز كنيد. مواقعي كه استرس داريد بهتر است غذا نخوريد. كمتر از غذاهاي كافئين دار استفاده نماييد. پياده روي گاهي مي تواند در دفع گازهاي معده كمك كننده باشد.

 درمان خانگي براي درمان معده درد

در اين قسمت چند گياه مقوي براي كاهش درد معده به شما معرفي ميكنيم

زنجبيل

مقداري زنجبيل را پوست بكنيد و آهسته بجويد. زنجبيل براي معده درد، حالت تهوع موثر است و به هضم غذا كمك مي كند.

عرق نعناع و نبات

نعناع خاصيت ضد نفخ و ضد اسپاسم دارد. عرق نعنا هم تركيبي از آب و نعناع است و از قديم معمولا براي دل درد و حالت تهوع همراه با نبات از آن استفاده ميكردند و اگر شخص به اصطلاح سرديش شده باشد، مشكلش برطرف مي شود.

ماست

ماست سرشار از باكتريهاي مفيد براي دستگاه گوارش مي باشد و مي تواند تا حد زيادي درد معده را تسكين دهد. پروبيوتيك موجود در ماست باعث كاهش باكتري هاي زخم معده ميشود

آلوورا

اين گياه ترشح اسيدهاي معده را تنظيم ميكند.آلوورا خاصيت ضد باكتريايي دارد و خوردن آن باعث از بين بردن زخم هاي معده مي شود. عصاره آلوئوورا را از داروخانه ها تهيه كنيد.

روغن زيتون

اگر درد معده تان به علت يبوست يا مشكلاتي از اين قبيل باشد ، روغن زيتون مصرف كنيد،روغن زيتون يك ملين طبيعي است و به روان شدن كمك ميكند. يا اينكه مي توانيد مقداري از اين روغن را بر روي شكمتان بماليد و چند دقيقه ماساژ دهيد. تا دردتان كاهش يابد.

كيسه آب گرم

كيسه را پر از آب گرم كنيد فقط بايد مواظب باشيد كه آب جوش نباشد، آب  گرم باعث شل شدن عضلات شكم ميشود. و تا حد زيادي دردتان را كاهش دهد البته توجه داشته باشيد اگر آپانديس داريد حتما از گذاشتن كيسه آب جوش پرهيز نماييد.

منبع : درباره معده درد بيشتر بدانيم


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۳۱ تير ۱۳۹۷ ] [ ۰۶:۴۹:۳۸ ] [ ماريا ] [ نظرات (0) ]

آشنايي با گياه پرخاصيت بهارنارنج

مطالعات و تحقيقات اين موضوع را اثبات كرده است كه اين گياه خاصيت آرامبخشي و خواب آوري دارد و به عنوان يك ديازپام طبيعي عمل مي كند. اگر دچار اختلال كم خوابي هستيد مي توانيد مقداري عرق بهار نارنج را بنوشيد و يا اينكه چاي آن را بخوريد. در ادامه به برخي خواص اين گياه اشاره ميكنيم

كاهش اضطراب با بهار نارنج

همچنين مطالعات نشان داده اند كه اين گياه مي تواند از ميزان اضطراب تا حدي بكاهد و مانند قرص ديازپام به فرد آرامش دهد. در حقيقت بهارنارنج روي سيستم عصبي بدن فرد اثر مي گذارد. و باعث مي شود كه استرس و اضطراب در فرد كاهش پيدا كند. همچنين به رفع سردرد هاي ميگرني و عصبي نيز كمك مي كند.

از خواص دارويي بهارنارنج

  • ضد سرفه
  • اشتها آور
  • جلوگيري از خشكي پوست
  • از بين بردن نفخ و اسپاسم
  • درمان فشارهاي عصبي
  • تقويت كننده معده و دستگاه گوارش
  • رفع تب
  • منظم كردن تپش قلب
  • كنترل تشنج و حمله قلبي

طرز تهيه چاي بهار نارنج

مقداري از گل بهارنارنج را مانند چاي دم كنيد پس از پانزده دقيقه آن را صاف كنيد و در فنجان بريزيد. مي توانيد يك مقدار عسل و يا نبات به آن اضافه كنيد تا خوش طعم تر شود. اين چاي گوارا مي تواند به راحتي و كيفيت خواب شما كمك كند.

سخن آخر

همانطور كه ديديد بهار نارنج خاصيت فراواني دارد اما مثل هر چيز ديگر در مصرف آن زياده روي نكنيد. و اگر سابقه بيماري خاصي داريد قبل از مصرف بهتر است با پزشك خود مشورت كنيد.

منبع : خاصيت آرام بخشي بهار نارنج


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۳۱ تير ۱۳۹۷ ] [ ۰۶:۴۵:۴۸ ] [ ماريا ] [ نظرات (0) ]

تهيه كرم خانگي پوست با شكر

شايد فكر كنيد چگونه امكان دارد كه شكر باعث نرمي و لطافت پوست شود ، اين ماده مثل يك لايه بردار طبيعي پوست شما عمل ميكند.

تقريبا هر 30 روز سلول هاي پوستي خراب مي شود و جاي خود را به سلول هاي جديدتر مي دهد ، و گاهي اين پروسه جايگزيني گاهي طول ميكشد . بسياري از متخصصان زيبايي توصيه مي كنند براي سرعت بخشيدن به پاكسازي سلول هاي مرده ي پوست، بهتر است از كرم هاي لايه بردار استفاده كنيد . اسيد هيدروژني آلفا يكي از متداول ترين مواد استفاده شده در اين لايه بردارها و كرم ها مي ‌باشد .

ساخت كرم دست ساز به اندازه كرم هاي شيميايي و كارخانه اي موثر هستند همراه با رايحه طبيعي با مواد طبيعي .

مواد لازم :

نصف فنجان شكر

مقدار اندكي روغن (زيتون،  ذرت و بادام زميني ) براي مرطوب كردن شكر

طرز تهيه كرم پوست با شكر :

اين مواد را با يكديگر تركيب كرده و به خوبي با هم بزنيد تا به حالت خميري شكل در بيايد .

اين كرم مناسب براي چه نوع پوستي است

اين كرم براي پوست هاي خشك ، پوست هاي سوزناك و خارش هاي پوستي مانند اثرات  آبله مرغان مناسب استفاده مي شود . اگر علاقه مند به خنك و ريلكس شدن پوست تان هستيد ، مي ‌توانيد از روغن هايي مثل ؛ اسطوخودوس و بادام استفاده كنيد .

اشخاصي كه پوست هاي حساسي دارند نبايد از روغن هاي بابونه و آلوورا  در ساخت كرم خانگي شان استفاده كنند، چنانچه پوستتان شكننده و چين و چروك دار هست، ميتوانيد از روغن هايي كه خاصيت آنتي اكسيدان دارند (باعث جوانسازي پوست مي شوند) به تركيب كرمتان اضافه كنيد مانند روغن هاي گياهاني مثل ؛ رز ماري و گياه مريم گلي

طريقه مصرف  كرم خانگي

تنها يك بار در هفته مصرف و ماساژ كرم دست ساز شكر باعث نرمي و طراوت پوست شما مي شود.فراموش نكنيد كه نحوه ماساژ دادن اين كرم بايد به آرامي همراه با نوك انگشتان انجام شود و حركتي دايره وار بر روي پوست داشته باشيد .

معمولاً عوارض لايه بردار ها به صورت جوش و لكه هايي بر سطح خارجي پوست نمايان مي گردند كه آثارشان يك تا دو روز  بر پوست باقي مي ماند ، اما پس از چند روز شفاف تر از هميشه ، پوست تان خودنمايي مي كند

چگونه كرم خانگي فاسد مي شود؟

توجه داشته باشيد كه اگر كرمتان به مدت طولاني اي بي استفاده باقي مانده و يا در معرض آب قرار گرفته ، باكتري‌ هاي گوناگوني را به خود جذب كرده و فاسد شده است ، نبايد از آنها در اين شرايط نامطلوب استفاده شود .

بهتر است اين مواد بيش از سه ماه مصرف نشود، اگر ميخواهيد مدت نگهداري آن را به صورت طبيعي افزايش دهيد ، با كمي روغن ويتامين E يا نمك دريا به آن، مواد نگهدارنده طبيعي مي افزاييد .

منبع : دستور تهيه كرم خانگي مناسب پوست


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۳۱ تير ۱۳۹۷ ] [ ۰۶:۴۱:۲۶ ] [ ماريا ] [ نظرات (0) ]

تامين انرژي بدن با خوردن تخمه مرغ

مصرف تخم مرغ يكي ساده ترين و ارزانترين راه هاي تأمين پروتئين در بدن است. علاوه بر اينكه نياز روزانه بدن شما به پروتئين تأمين مي شود، وجود اسيد هاي آمينه، آنتي اكسيدان ها و آهن در تخم مرغ ضامن سلامتي شما خواهند بود. زرده ي تخمه مرغ حاوي ماده اي به نام كولين است كه با چربي هاي مضر در بدن مبارزه مي كند. پس بهتر است از خوردن زرده صرف نظر نكنيد و تمام تخم مرغ را ميل كنيد.

بدن به 20 نوع آمينو اسيد ضروري نياز دارد و 11 آمينو اسيد ضروري در بدن ساخته مي شود. درتخمه مرغ بقيه انواع آمينو اسيد وجود دارند كه كمبود آن ها مي تواند منجر به خستگي، ضعف سيستم ايمني بدن، كم حجم شدن عضلات و تغيير بافت پوست و مو شود.

[caption id="attachment_35757" align="alignnone" width="800"]تامين انرژي بدن با خوردن تخمه مرغ تامين انرژي بدن با خوردن تخمه مرغ[/caption]

مقاوم سازي سيستم ايمني بدن

اگر نميخواهيد در برابر باكتري ها، ويروس ها و عفونت ها ضعيف باشد، مصرف تخمه مرغ را يكي از ضروريات رژيم غذايي خود قرار دهيد. سلنيوم عنصري كمياب و مهمي براي تقويت سيستم ايمني بدن است. يك عدد تخمه مرغ بزرگ حدود 22% از نياز بدن شما به اين عنصر را تأمين مي كند. سلنيوم همچنين براي تنظيم هورمون غده ي تيروئيد نيز لازم است. اگر كودكان و همچنين بزرگسالان به ميزان كافي سلنيوم دريافت نكنند دچار بيماري هايي مي شوند كه بر قلب، استخوان ها و مفاصل اثر مي گذارد.

تغيير كلسترول خون

سه نظريه در مورد كلسترول وجود دارد كه عملاً همه آن را مي دانند. اول اينكه كلسترول بالا مضر است. دوم اينكه كلسترول دو نوع خوب و بد دارد و سوم تخمه مرغ حاوي مقدار زيادي كلسترول است. يك عدد تخمه مرغ بزرگ حاوي 212 ميلي گرم كلسترول است. اما تحقيقات نشان داده اند كه مصرف آن سطح كلسترول خوب را در خون بالا مي برد .

كاهش خطر بيماري هاي قلبي

كلسترول بد خون (LDL) بر ديواره ي رگ هاي خوني مي نشيند و باعث تصلب شرايين مي شود. در مقابل كلسترول خوب (HDL) سبب حذف چربي ها از ديواره رگ هاي خوني مي شود. به همين دليل بالا بودن كلسترول بد خطر بيماري هاي قلبي را بيشتر مي كند. تحقيقات نشان داده اند كه تخم مرغ رسوب كلسترول در ديواره ي رگ ها ايجاد نمي كند پس براي سلامت قلب مفيد است.

بازيابي انرژي از دست رفته

يك عدد تخم مرغ 15% از نياز روزانه ي بدن شما به ويتامين ب 12 يا ريبوفلاوين را تأمين مي كند. ويتامين هاي گروه ب كمك مي كنند كه خوراكي هايي كه شما مصرف مي كنيد در بدنتان به انرژي تبديل شود. به همين دليل انرژي بيشتري براي فعاليت هاي روزانه و ورزش خواهيد داشت.

[caption id="attachment_35756" align="alignnone" width="800"]بازيابي انرژي از دست رفته بازيابي انرژي از دست رفته[/caption]

پوست و موي بهتر

ويتامين هاي گروه ب براي داشتن پوست، مو، چشم و كبد سالم ضروري هستند. تخمه مرغها حاوي مقدار زيادي از ويتامين هاي ب 2، ب 5 و ب 12 هستند. اين ويتامين ها همچنين عملكرد سيستم عصبي را به خوبي تنظيم مي كنند.

محافظت از مغز

تخمه مرغ در واقع غذاي مغز است. زيرا ماده ي مغذي مورد نياز مغز به نام كولين در آن وجود دارد. اين ماده ي مغذي يكي از اجزاء غشاء سلولي است و براي سنتز انتقال دهنده هاي عصبي لازم است. تحقيقات نشان داده اند كه نبود كولين سبب نقص عملكرد شناختي مغز خواهد شد. به همين دليل خوردن تخم مرغ براي مغز بسيار مفيد است و توصيه مي شود.

كاهش استرس و اضطراب

كمبود آمينو اسيد هاي ضروري كه با مصرف تخم مرغ براي بدن تأمين مي شوند، اثرات رواني نيز براي انسان دارد. مصرف آن باعث  تعديل سروتونين و تقويت سيستم عصبي مي شود و خاصيت آرام بخشي رواني دارد.

محافظت از چشم ها

دو نوع آنتي اكسيدان قوي به نام هاي لوتئين و زيگزانتين با اثرات حفاظتي بسيار قدرتمند براي چشم ها در تخمه مرغ وجود دارند. البته فقط در زرده! اين آنتي اكسيدان ها به طور قابل توجهي از ابتلا به آب مرواريد و اختلالت بينايي در سالمندان پيشگيري مي كند. تحقيقات نشان داده اند كه مصرف زرده به مدت 4 هفته  بين 50 تا 100% ميزان اين آنتي اكسيدان ها را در خون افراد افزايش داده است.

تقويت استخوان ها و دندان ها

تخمه مرغ يكي از معدود منابع ويتامين د است كه براي سلامت استخوان ها و دندان ها بسيار اهميت دارد. سبب جذب كلسيم مي شود. براي سلامت قلب، روده ها و سوخت و ساز  بدن نيز موثر است.

احساس سيري به شما مي دهد

تخمه مرغ منبع خوبي از پروتئين حيواني است. به خوبي مي تواند شما را سير كند تا خوراكي هاي اضافه نخوريد و اضافه وزن بي دليل پيدا نكنيد.

چربي بدن را كاهش مي دهد

تحقيقات نشان داده اند كه مصرف تخم مرغ با كمي نان در وعده صبحانه سبب كاهش وزن ميشود تا نسبت به افرادي كه صبحانه ي ديگري مي خوردند. همچنين توده چربي بدني و اندازه دور شكم اين افراد نيز كمتر شد.

منبع: http://www.eatthis.com/what-happens-to-your-body-when-you-eat-eggs

منبع 2: فوايد تخمه مرغ براي بدن شما


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۳۱ تير ۱۳۹۷ ] [ ۰۶:۳۷:۲۶ ] [ ماريا ] [ نظرات (0) ]

زالزالك ميوه پاييزي

زالزالك ميوه خوشمزه اي است كه جزء ميوه هاي پاييزي به شمار مي رود. اين ميوه لذيذ خواص فراواني دارد كه در ادامه به آن ها مي پردازيم.

زالزالك سرشار از ويتامين است

زالزالك سرشار از ويتامين سي و ويتامين هاي گروه ب مي باشد. اين گياه از ديرباز در اروپا جزء گياهان دارويي به كار مي رود. برگ، گل و ميوه زالزالك مصرف دارويي دارند. مواد شيميايي مفيد در اين ميوه عبارتند از: آنتوسيانيدين، پروآنتوسيانيدين، فلاوونوئيد و ...كه همه  آنتي اكسيدان هاي بسيار قوي به حساب مي آيند. اين مواد شيميايي باعث مي شوند عوامل مخرب بر اثر آلودگي هوا، دود سيگار و مواد شيميايي مضر در غذاها به رگهاي ما آسيب نزنند. به علاوه اين آنتي اكسيدان ها سطح گرفتگي عروق بدن ما را كاهش مي دهد و باعث تسهيل رسيدن غذا به سلول هاي بدنمان مي شوند.جالب است بدانيد كه زالزالك خاصيت كمك به قلب براي پمپاژ خون را نيز دارد بنابراين تا حد زيادي مي تواند از سكته قلبي جلوگيري كند.

فوايد درماني زالزالك

در ادامه به برخي ديگر از خواص اين ميوه اشاره مي كنيم.

متعادل كردن فشار خون بدن

به اين صورت كه هم باعث كم شدن فشار خون مي شود و هم از افت فشار جلوگيري مي كند.

كاهش كلسترول

مطالعات نشان مي دهد كه اين ميوه كلسترول بد را در خون كاهش مي دهد. افرادي كه كلسترول بالا دارند و ميزان دريافت چربي آنها  بالا است مي توانند سركه زالزالك بخورند؛ البته قبلش مي بايست با پزشك خود مشورت نمايند.

كاهش استرس و بي خوابي

شما مي توانيد از دم كرده اين گياه براي مشكلات عصبي استفاده كنيد. زيرا باعث كاهش فشار خون شده و استرس را از شما دور ميكند . شما مي توانيد قبل از خواب براي تجربه خواب بهتر و راحتر آن را امتحان نماييد.

حفظ تناسب اندام

اين ميوه به سوزاندن چربي  هاي اضافي بدنمان كمك مي كند و باعث از بين بردن كالري هاي اضافه مي شود. پس جزء ميوه هايي است كه براي لاغري مفيد است.

از ديگر خواص آن:

  • كاهش قند خون
  • كاهنده علائم و مشكلات يائسگي نظير گرگرفتگي
  • بهبود سوء هاضمه
  • اثرات ضد التهابي
  • پيشگيري از بيماري هاي كبد

منع خوردن زياد زالزالك

  1. درست است اين ميوه و گياه پرخاصيتي است اما اگر در خوردن آن زياده روي كنيد ممكن است باعث تپش قلب، تهوع، سردرد، خستگي و غيره.
  2. خانم هاي باردار و شيرده نبايد از عصاره يا دمنوش اين گياه مصرف كنند.
  3. قبل از مصرف دمنوش و عصاره اين گياه با پزشك خود مشورت كنيد كه تداخل دارويي نداشته باشد.

 منبع : درباره خواص زالزالك چه مي دانيد


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۹ تير ۱۳۹۷ ] [ ۰۳:۱۸:۵۶ ] [ ماريا ] [ نظرات (0) ]

چرا بايد در دوران بارداري ماست بخوريم

همه ما مي دانيم كه تغذيه مناسب در دوران بارداري بسيار مهم است . انتخاب درست مواد غذايي در اين دوران به سلامت مادر و نوزاد كمك بسياري خواهد كرد. همانطور كه مي دانيد ماست براي بدن ما فوايد زيادي دارد. ما در اين مقاله قصد داريم به مصرف ماست  در دوران بارداري اشاره كنيم. خانمهاي باردار فقط مي بايست ماست پاستوريزه مصرف كنند. زيرا محصولات لبني غير پاستوريزه حجم بيشتري از ميكروب ها و باكتري ها را دارند كه مي تواند به بدن مادر و جنين صدمه وارد نمايد. محققان روي هزاران زن باردار آزمايش كرده اند كه مادراني كه كلسيم بدنشان كافي است، احتمال سقط جنين در آنها بسيار پايين تر است. پس سقط جنين و كمبود كلسيم با هم مرتبط هستند.

ماست و سلامت استخوان ها

از ديگر مزاياي خوردن ماست در اين دوران كمك به حفظ سلامتي استخوان مادر و جنين مي باشد. همچنين تحقيقاتي كه در دانشگاه فوكودوكا در سال 2012 صورت گرفت به اين نتيجه رسيدند كه مادراني كه مقادير كافي كلسيم را در اين دوران دريافت مي كنند هم خودشان و هم نوزادانشان از خطر پوسيدگي دندان مصون تر مي مانند . كلسيمي كه در ماست وجود دارد بيشتر از پنير است.

ماست و كاهش التهاب و ورم

ماست به غير از كلسيم سرشار از پروبيوتيك نيز مي باشد. يكي از مزاياي مصرف پروبيوتيك پايين آوردن التهابات بدن مي باشد. همانطور كه مي دانيد بسياري از زنان در دوران حاملگي دچار ورم و التهاب مي شوند. و خبر خوش اينكه خوردن ماست مي تواند باعث كاهش اين مشكل شود. از ديگر خواص ماست اين است كه مصرف آن در دوران حاملگي خطر ابتلا به مقاومت نسبت به انسولين كم مي كند. زيرا معمولا به علت افزايش وزن و تغييرات هورمني ديگر، انسولين بيشتري در خون فرد توليد مي شود و ماست با داشتن مقادير زيادي پروبيوتيك كمك مي كند تا انسولين بدن در سطح نرمال و مناسب باقي بماند و سرانجام اينكه مقاومت به انسولين در مادران باردار از بين برود.

 منبع : درباره اهميت مصرف ماست در دوران بارداري


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۹ تير ۱۳۹۷ ] [ ۰۲:۳۸:۳۱ ] [ ماريا ] [ نظرات (0) ]

تاثير رژيم غذايي بر شادابي پوست

مطمئناً عادات و سبك زندگي مثل سيگار كشيدن، برنزه كردن پوست، ژنتيك و استعداد ذاتي پوست باعث تضعيف بيشتر پوست شما مي شود و پوست را به تدريج پير و كدر ميكنند . اما  استفاده از كرم هاي موضعي و لوسيون ها و روش هاي آبرساني باعث تقويت سلوهاي پوست شما مي شوند. اما مهمترين عاملي كه براي سلامت پوست تاييد شده ، داشتن رژيم غذايي مفيد است.

بنابراين براي درمان آكنه، جلوگيري از پيري زودرس، كاهش چين و چروك و مبارزه با هر يك از مشكلات پوستي ، به تغيير رژيم غذايي خود فكر كنيد. محققان در يافته اند كه مواد غذايي سبب مي شوند بدن به طور خودكار در جهت سلامت، زيبايي، كاهش التهاب و تقويت بافت پوستي تغيير كند. براي داشتن پوست درخشان خوراكي هاي زير را امتحان كنيد:

گوجه فرنگي پخته شده يا رب

ليكوپن نام ماده ي عامل رنگ قرمز گوجه فرنگي است. اين ماده به به افزايش كلاژن و جلوگيري از اكسيد شدن تحت اثر پرتو فرابنفش خورشيد كه عامل پيري زودرس است كمك مي كند. تحقيقي از سوي پژوهشگران انگليسي نشان داد كساني كه 5 قاشق غذا خوري رب گوجه مصرف كردند 33% مقاومت بيشتر در برابر آفتاب سوختگي داشتند. با فرآيند پخت و حرارت دهي درصد ليكوپن افزايش مي يابد. اين خاصيت در سس كچاپ و انواع سس گوجه فرنگي نيز وجود دارد.

هويج و پوست

هويج براي سلامت چشم ها و درمان آكنه حكم چوب جادو را دارد. مقدار زياد بتا كاروتن و ويتامين آ در هويج باعث محافظت سلول هاي پوستي در برابر آنتي اكسيدان ها مي شود. به اين ترتيب مرگ سلول ها كمتر مي شود و كم شدن سلول هاي مرده برابر با كمتر بسته شدن منافذ پوست است. به علاوه ويتامين آ نقشي اساسي در كاهش رشد سلول هاي سرطاني دارد.

 

[caption id="attachment_35693" align="alignnone" width="800"]هويج و پوست هويج و پوست[/caption]

زردچوبه و پوست

زردچوبه خاصيت ضد التهابي دارد همچنين به تسكين دردها كمك ميكند بنابراين اين ادويه ي هندي محافظ پوست شما خواهد بود. زيرا آنتي اكسيدان فعالي به نام كوركومين در آن وجود دارد كه راديكال هاي آزاد را در بدن از بين مي برد و استفاده موضعي و خوراكي از اين ادويه نيز براي از بين بردن لكه هاي تيره رنگ روي پوست ناشي از زخم، پيري، آفتاب سوختگي يا اختلالات هورموني كمك كننده است. تركيب زردچوبه با روغن نارگيل يا شير نارگيل يك ماسك شفابخش ايجاد مي كند.

 

[caption id="attachment_35695" align="alignnone" width="800"]زردچوبه و پوست زردچوبه و پوست[/caption]

ماهي سالمون و پوست

ماهي سالمون علاوه بر اينكه مقدار زيادي امگا 3 در خود دارد حاوي ماده اي به نام دي اتيل آمينو اتانول است. اين ماده از يكپارچگي غشاي پوستي محافظت مي كند. تقويت غشاي سلولي مانع پيري زود رس مي شود. همچنين ويتامين هاي گروه ب در آن وجود دارند كه براي داشتن پوست درخشان بسيار مفيدند.

 

[caption id="attachment_35696" align="alignnone" width="800"]ماهي سالمون و پوست ماهي سالمون و پوست[/caption]

ميوه ي پاپايا

پاپايا ميوه اي گرمسيري، سرشار از آنزيم هاي فعال و ويتامين سي است. آنزيم هاي موجود در آن براي رفع التهابات پوستي، آكنه، پاكسازي چربي از منافذ پوست و از بين بردن لكه ها مفيدند.

[caption id="attachment_35697" align="alignnone" width="800"]ميوه ي پاپايا ميوه ي پاپايا[/caption]

 

فلفل دلمه اي زرد

ويتامين سي براي توليد كلاژن (پروتئين ضروري براي پوست، استخوان ها، غضلات و تاندون ها) لازم است. تحقيقات دانشمندان ژاپني نشان داده است كه مصرف سبزيجات زرد و سبز روند پيري پوست را به مقدار زيادي به تأخير مي اندازد. فلفل دلمه اي زرد يكي از انواع سبزيجات است كه به مقدار خيلي زيادي ويتامين سي در خود دارد.

[caption id="attachment_35698" align="alignnone" width="800"]فلفل دلمه اي زرد فلفل دلمه اي زرد[/caption]

 

تخمه مرغ و پوست

داشتن پوست درخشان يكي از دلايل مهمي است كه شما را به خوردن تخم مرغ تشويق مي كند. زرده ي تخم مرغ حاوي انواع ويتامين هايي است كه براي عملكرد سلول ها لازم اند. تخمه مرع داراي ويتاميني به نام بيوتين است. بيوتين ويتاميني از گروه ويتامين هاي ب براي رشد مو، تقويت ناخن ها، محافظت از پوست در برابر آكنه و خشكي مفيد است

[caption id="attachment_35699" align="alignnone" width="800"]تخمه مرغ و پوست تخمه مرغ و پوست[/caption]

 

آبميوه به خصوص آب مركبات

نداشتن خواب كافي، كم آبي بدن، غذاهاي شور، آب و هواي گرم و خشك و بسياري از عوامل ديگر بر روي پوست شما اثر نامطلوب دارند. شما مي توانيد اثر تمام اين عوامل را با نوشيدن آبميوه جبران كنيد و ضمناً بدن خود را سم زدايي كنيد.

[caption id="attachment_35700" align="alignnone" width="800"]آبميوه به خصوص آب مركبات آبميوه به خصوص آب مركبات[/caption]

 

آووكادو و پوست

انجام فعاليت ها، ورزش ها و تمرينات بدني سخت، بدن شما را ورزيده مي كند. اما، ممكن است سبب خستگي و پيري زودرس پوست شما شود. آووكادو سرشار از اسيد هاي چرب غير اشباع است كه ثابت شده براي آب رساني، محافظت از پوست در برابر پرتو فرابنفش خورشيد و پيري زودرس مفيد است. اين چربي مفيد در آووكادو سبب مي شود بدن شما ويتامين هاي محلول در چربي را بهتر جذب كند كه اين ويتامين ها نيز به نوبه ي خود براي محافظت از پوست در برابر نور خورشيد مفيدند.

[caption id="attachment_35701" align="alignnone" width="800"]آووكادو و پوست آووكادو و پوست[/caption]

 

اسفناج و پوست

تحقيقات نشان داده اند افرادي كه بيشترين مقدار سبزيجات برگ سبز را مصرف كرده اند، طي دوره اي 11 ساله كمترين ميزان ابتلا به تومورهاي پوستي را نسبت به افرادي داشته اند كه از اين خوراكي ها به ندرت استفاده مي كرده اند. مقدار زيادي فولات و ويتامين ب در اسفناج وجود دارد كه به كاهش رشد سلول هاي سرطاني مفيد است.

[caption id="attachment_35702" align="alignnone" width="800"]اسفناج و پوست اسفناج و پوست[/caption]

 

چاي سبز و پوست

چاي سبز اكسير سبز پوست است. وجود تركيبات آنتي اكسيداني با خاصيت ضد التهابي و ضد سرطان در آن ثابت شده اند. البته نوشيدن چاي سبز بايد متعادل باشد و بيش از دو فنجان در روز ممكن است سبب كم آبي و اثرات نامطلوب خشكي پوست شود.

[caption id="attachment_35703" align="alignnone" width="800"]چاي سبز و پوست چاي سبز و پوست[/caption]

 

آب نارگيل و روغن آن

آب نارگيل كه به صورت طبيعي در وسط آن ذخيره شده است سرشار از پتاسيم و الكتروليت بوده و سبب آبرساني عضلات صورت ميشود. روغن نارگيل نيز حاوي كاپريليك اسيد، يك ضد ميكروب قوي است و سبب مي شود باكتري هاي توليد كننده ي اسيد كه سبب التهاب در پوست كل بدن شوند در دستگاه گوارش از بين بروند.

[caption id="attachment_35704" align="alignnone" width="800"]آب نارگيل و روغن آن آب نارگيل و روغن آن[/caption]

 

جو و پوست

جو قند خون را كاهش مي دهد و كاهش قند خون سبب كمك به مشكلات پوستي و تقويت و سفت كردن بافت هاي بدن مي شود. جو منبعي غني از سيليكون است، اين ماده ي معدني كمياب در غذاها سبب حفظ خاصيت كشساني پوست و كند كردن روند پيري مي شود.

[caption id="attachment_35705" align="alignnone" width="800"]جو و پوست جو و پوست[/caption]

 

بادام و پوست

بادام يكي از مغز هاي سرشار از ويتامين E است. ويتامين E به ترميم آسيب هاي وارد شده به سلول ها در اثر زخم يا نور خورشيد مفيد است. تحقيقات نشان داده اند كه مصرف 20 عدد بادام در روز اثرات مثبتي درجهت آفتاب سوختگي كمتر براي افراد داشته است. يكي از نكات مهم در مصرف بادام اين است كه بادام را بايد پيش از مصرف بشكنيد و از پوست آن خارج كنيد. در غير اينصورت بادام خاصيت اصلي خود را نخواهد داشت به خصوص اگر به صورت بو داده باشد.

[caption id="attachment_35706" align="alignnone" width="800"]بادام و پوست بادام و پوست[/caption]

 

نان كامل براي پوست

همان طور كه نان سفيد سبب ايجاد جوش و آكنه روي پوست مي شود، نان كامل كه سبوس دارد مي تواند اثر عكس نشان دهد. ضمن آنكه براي سلامت تمام بدن نيز مفيد تر است.

[caption id="attachment_35707" align="alignnone" width="800"]نان كامل براي پوست نان كامل براي پوست[/caption]

 

گردو براي پوست

مصرف تنها 5 گرم اسيد چرب غير اشباع كه در گردو نيز يافت مي شود  گنجاندن گردو در رژيم غذايي تان به تقويت و سلامت پوست شما كمك ميكند.  توجه داشته باشيد كه گردو نيز مانند بادام و مغز هاي ديگر بهتر است پيش از مصرف از پوست چوبين خود خارج شود.

[caption id="attachment_35708" align="alignnone" width="800"]گردو براي پوست گردو براي پوست[/caption]

 

تخم كتان و پوست

مصرف تخمكتان التهابات پوستي را كم مي كند. سبب آبرساني به پوست كل بدن مي شود. دانه هاي كتان حاوي اسيد چرب امگا 3 هستند كه براي پيشگيري از پيري زود رس بسيار مفيد است.

[caption id="attachment_35709" align="alignnone" width="800"]تخم كتان و پوست تخم كتان و پوست[/caption]

 

شكلات تلخ و پوست

شكلات تلخ داراي مقدار زيادي آنتي اكسيدان به نام فلاوانول است كه به پوست در برابر پرتو هاي خورشيد مقاومت مي بخشد. همچنين به التيام التهابات پوستي و التهابات گوارشي كمك مي كند.

[caption id="attachment_35710" align="alignnone" width="800"]شكلات تلخ و پوست شكلات تلخ و پوست[/caption]

 

صدف و پوست

صدف حاوي مقادير زيادي از مواد معدني كمياب است كه پوست انسان به ان ها نياز دارد. صدف به كاهش وزن، كاهش آكنه و التهابات و ساخت كلاژن پوست كمك مي كند.

[caption id="attachment_35711" align="alignnone" width="800"]صدف و پوست صدف و پوست[/caption]

 

منبع: http://www.eatthis.com/healthy-foods-that-give-you-glowing-skin

منبع 2 : خوراكي هايي كه پوست شما را درخشان ميكند


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۹ تير ۱۳۹۷ ] [ ۰۲:۰۱:۱۲ ] [ ماريا ] [ نظرات (0) ]

 بيماري خودايمني لوپوس

لوپوس يك بيماري خود ايمني مزمن است كه منجر به بيش فعالي سيستم ايمني بدن مي شود و به بافت هاي سالم و طبيعي حمله مي كند. عملكرد طبيعي سيستم ايمني بدن توليد پروتئين هايي به نام آنتي بادي توسط گلبول هاي سفيد خوني ( لنفوسيت هاي B ) به منظور محافظت و مبارزه با ويروس ها، باكتري ها و ميكروب ها مي باشد.

لوپوس، سيستم ايمني بدن را در تشخيص تفاوت آنتي ژن ها و بافت سالم ناتوان مي سازد. اين مسئله باعث مي شود سيستم ايمني بدن نه تنها بر آنتي ژن ها كه بر عليه بافت سالم هم عمل كند و منجر به بروز التهاب، درد و آسيب مفصلي گردد.

علايم بيماري لوپوس چيست

از جمله علائم اين بيماري مي توان به التهاب، تورم و آسيب مفاصل، پوست، كليه ها، خون، قلب و ريه ها اشاره كرد.

هر قسمتي از بدن مي تواند تحت تاثير بيماري لوپوس دچار آسيب گردد.

حقايقي كوتاه در مورد بيماري لوپوس

  • لوپوس جزو بيماري هاي خود ايمني ناشي از بروز مشكلات در عملكرد سيستم ايمني بدن است. اين بيماري مي تواند خفيف و با تهديد كننده زندگي باشد.
  • لوپوس بيماري مسري نيست.
  • لوپوس انواع مختلفي دارد. لوپوس اريتماتوي سيستميك و يا SLE از معروف ترين نوع آن است. انواع ديگر آن پوستي، ناشي از مصرف دارو و نوزادان مي باشد.
  • با توجه به گزارشات بنياد آمريكا، 1.5 تا 2 ميليون آمريكايي ها به انواع مختلفي از لوپوس مبتلا هستند.
  • بيش از 90% افراد مبتلا به لوپوس، زنان هستند.
  • لوپوس بين افراد 15 تا 45 ساله شايع تر است.
  • 72% از آمريكايي هاي 18 تا 34 ساله، نام اين بيماري را تا به حال نشنيده اند و يا چيزي درباره آن نمي دانند.
  • بسياري از پزشكان معتقدند محرك هاي ژنتيكي و محيطي زمينه ساز بروز بيماري لوپوس هستند.
  • از عواملي كه احتمال بروز اين بيماري را افزايش مي دهند مي توان به مواردي چون در معرض نور خورشيد بودن، داروهاي تجويزي خاص، عفونت با ويروس اپشتين بار و قرار گرفتن در معرض مواد شيميايي خاص، اشاره كرد.
  • عوامل محيطي محرك لوپوس عبارتند از : استرس شديد، قرار گرفتن در معرض نور ماورا بنفش، سيگار كشيدن، مصرف برخي دارو ها و آنتي بيوتيك ها، عفونت ها و ويروس اپشتين بار ( در كودكان ).
  • اگرچه روش درماني قطعي براي لوپوس وجود ندارد اما مي توان اين بيماري را با دارو كنترل كرد.
  • درمان هاي لوپوس شامل مصرف كورتيكواستروئيد ها، دارو هاي سركوبگر سيستم ايمني و ايجاد تغييرات در شيوه زندگي مي باشد.

دسته بندي انواع لوپوس

اين بيماري به شكل هاي مختلف بروز پيدا ميكند كه در ادامه به انواع آن مي پردازيم.

لوپوس پوستي

بيماري افراد مبتلا به لوپوس پوستي محدود به پوست آن ها مي شود. از علائم آن به پديدار شدن راش ( اختلال پوستي ) روي صورت ، گردن و پوست سر مي توان اشاره كرد. اين نوع لوپوس بر اندام داخلي بدن تاثير نمي گذارد. هيچ راهي براي پيش بيني يا جلوگيري از بروز آن وجود ندارد.

لوپوس اريتماتوي سيستميك يا  SLE

لوپوس SLE نوع شديد تري نسبت به لوپوس پوستي مي باشد زيرا مي تواند بر همه اندام داخلي بدن نظير مفاصل، ريه ها، كليه، خون و قلب تاثير بگذارد. در اين نوع لوپوس دو دوره تعريف مي شود : دوره شعله وري ( زماني كه بيماري فعال مي شود. ) و دوره بهبودي ( زماني كه بيماري خفته مي باشد. )

لوپوس ناشي از مصرف دارو

لوپوس ناشي از دارو از طريق بروز واكنش هايي به واسطه مصرف برخي داروهاي خاص به وجود مي آيد كه علائمي شبيه SLE دارد.

هيدرالازين، داروي فشار خون بالا و پروكائين آميد، از دارو هاي آريتمي قلبي و نزديك 400 داروي ديگر وجود دارد كه مي تواند زمينه ساز بروز لوپوس گردند. با قطع مصرف اين دارو ها، اين بيماري فروكش مي كند.

لوپوس نوزادان

نوع نادري از لوپوس زماني اتفاق مي افتد كه يك مادر اتوآنتي بادي هايي را به جنين انتقال مي دهد. جنين يا نوزاد به دنيا نيامده مي تواند دچار راش هاي پوستي و يا عوارض قلبي و خوني شود. معمولا به صورت راش بروز مي يابد اما بعد از شش ماه اين بيماري ناپديد مي گردد.

 منبع : بيماري لوپوس و انواع آن


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۹ تير ۱۳۹۷ ] [ ۱۰:۱۷:۳۱ ] [ ماريا ] [ نظرات (0) ]

بيماري ام اس چه بيماري است

بيماري ام.اس شايع ترين بيماري عصبي مي باشد كه در خانم ها بيشتر از آقايان ديده مي شود . بيماري ام اس، بيماري مزمني است كه با درگيري نواحي مختلف سيستم عصبي مركزي موجب بروز علائم باليني متفاوتي در بيمار مي‌گردد و در دراز مدت ممكن است اين بيماري شدت پيدا كند . اين بيماري عمدتاً در سنين ۴۰-۲۰ سال ديده مي‌شود . تشخيص اين بيماري از طريق ام آر آي و تجزيه و تحليل مايع نخاع است.

اين بيماري نوعي از بيماري هاي خودايمني است كه موجب تخريب ميلين (لايه پوشش سلولهاي عصبي) و تا حد كمتري سلولهاي سيستم عصبي مركزي (مغز و نخاع) مي‌شود در معنايي ساده تر ميلين، غلاف محافظت كننده از فيبرهاي عصبي در مغز و نخاع مي باشد .

لك لك سفيد نماد جديد بيماري ام اس

لك لك سفيد ايراني به عنوان نماد جديد بيماري ام.اس در 4خرداد ماه مصادف با 25ماه مه كه روز جهان ام.اس انتخاب شد.يكي از دلايل انتخاب اين پرنده آن است كه ؛ اين پرنده مهاجر است و تداعي كننده اميد است

متاسفانه اغلب افراد تصور مي‌كنند ام‌اس به معناي ناتواني كامل فرد است و تنها تصويري كه از مبتلايان به ام‌اس در ذهن آنها نقش مي‌بندد، فردي است كه روي صندلي چرخدار نشسته و توانايي حركت ندارد. در حالي كه بسياري از بيماران مي‌توانند زندگي عادي خود را بدون هيچ مشكلي ادامه ‌‌دهند. مبتلايان به ام‌اس تا جايي كه خيلي خسته نشوند، مي‌توانند هر فعاليتي را كه در توانشان هست، انجام دهند.

روشهاي درماني بيماري ام اس

طي چند سال اخير استفاده از دارو موجب كاهش حملات و تا حدي ميزان ناتواني بيماران شده است. بعضي از داروها ، از شدت حملات به سيستم عصبي و شدت علايم را كاهش ميدهد.  بعضي داروهاي ديگر بصورت نگه دارنده جهت تغيير سير بيماري و كاهش حملات بيماري بكار برده ميشوند.

علائم بيماري ام اس

بي حسي

تاري ديد

عدم تعادل بدن

هماهنگي ضعيف عضلات

لكنت زبان

رعشه

فلج

خستگي بيش از حد

توصيه هاي مهم براي بيماران ام اس

حمام آب داغ نگيريد.

استرس و فشار روحي و جسمي نداشته باشيد.

خواب خوبي داشته باشيد.

وزن متعادل داشته باشيد.

فعاليت شديد كه باعث افزايش درجه حرارت بدن شود، نبايد انجام دهيد.

پياده‌روي و نرمش و ورزش و شنا در آب ملايم داشته باشيد.

رفتن به سونا ممنوع است.

سيگار كشيدن ممنوع است .

در معرض نور مستقيم خورشيد قرار نگيريد .

نكته مهم

مطالعات نشان داده كه بيماران مبتلا به MS، دچار كمبود ويتامين D مي باشند.دريافت زياد ويتامين D موجب كاهش علائم بيماري MS مي شود. اما از مصرف بيش از اندازه آن بپرهيزيد زيرا در صورت مصرف بيش از اندازه ويتامين D دچار عوارض زيادي مي شويد، از جمله: تهوع، استفراغ، يبوست، بي اشتهايي، ضعف و كاهش وزن.

منبع : دانستني ها درباره بيماري MS


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۹ تير ۱۳۹۷ ] [ ۰۹:۴۸:۱۴ ] [ ماريا ] [ نظرات (0) ]
[ ۱ ][ ۲ ][ ۳ ][ ۴ ][ ۵ ][ ۶ ][ ۷ ][ ۸ ][ ۹ ][ ۱۰ ][ ۱۱ ][ ۱۲ ][ ۱۳ ][ ۱۴ ][ ۱۵ ][ ۱۶ ]
.: Weblog Themes By sitearia :.

درباره وبلاگ

نويسندگان
نظرسنجی
لینک های تبادلی
فاقد لینک
تبادل لینک اتوماتیک
لینک :
خبرنامه
عضویت لغو عضویت
پيوندهای روزانه
لينكي ثبت نشده است
پنل کاربری
نام کاربری :
پسورد :
عضویت
نام کاربری :
پسورد :
تکرار پسورد:
ایمیل :
نام اصلی :
آمار
امروز : 1
دیروز : 11
افراد آنلاین : 1
همه : 326
چت باکس
موضوعات وب
موضوعي ثبت نشده است
امکانات وب

اینستاگرامی ها

  دستگاه برش لیزر  /  تور نجف /  دوربین مداربسته بیسیمسئو کار حرفه ای  / تشک بادی /  رزرو هتل /  هتل اسپیناس پالاس / ثبت آگهی رایگان / دستگاه برش لیزر / خدمات نظافتی در مشهد / باربری / بسته بندی لوازم منزل / دانلود بازی اندروید , دانلود نرم افزار اندروید

» جاذبه های گردشگری انگلستان | راهنمای سفر به کشور انگلستان
» دیدنی ترین دریاچه های ایران، اوج هنری دیدنی در طبیعت
» در هلند به جز آمستردام به چه شهرهایی سفر کنیم؟
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | رعد و برق و ماه
» داستان معابد شگفت انگیز که در مصر جابجا شدند و تاثیر آنها بر جهان
» سفر به پورتلند | 16 کاری که باید در پورتلندِ مین انجام دهید
» خبرهای تازه ای برای بازنشستگان در راه است
» جاذبه های گردشگری اسپانیا که انتظار شما را می کشند!
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | باران ناچی
» زلزله باز هم ایران را لرزاند
» گشت و گذارهای یک روزه از وین | سفر یک روزه به اطراف وین
» تالاب قوری گل | رویایی در واقعیت آذربایجان شرقی
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | سر در شن
» سفر به یونان | کشوری تاریخی و پر رمز و راز در اروپا
» اورامان تخت | روستایی تاریخی در دل کوهستان
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | پر آرایی
» فست فود شوئینه | اولین شعبه برند آلمانی در شرق تهران
» وادا پاو هندی | همبرگر هندی وادا پاو که مک دونالد هم نمیسازد!
» غاری دیدنی رو به ویرانی گذاشت
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | اژدهای دریا
» شنیدنی هایی از آداب و رسوم مردم کاپاکانا
» بهترین میلک شیک جهان | بهترین میلک شیک دنیا کجاست؟
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | غروب خورشید در بهشت
» امنیت در سفر خارجی | نکات تامین امنیت خانواده در سفر خارجی
» 5 کشور برتر برای موفقیت افراد تازه کار
» در هاوایی، مهربان بودن یک قانون است | قانون آلوها
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | غرب میانه
» فرودگاه های متروکه در شهرهای مختلف جهان
» برترین جاذبه های گردشگری سوئد | دوازده جاذبه برتر گردشگری در سوئد
» بخشی تازه به چهارباغ اضافه می شود
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | مبارز امواج
» مادرید روی خط Airbnb و افزایش بی رویه گردشگر
» تفریحات زمستانی در مینه سوتا | تجربه هیجان در ویسکانسین
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | قهرمانان
» 5 تا از زیباترین سواحل استرالیا | نکاتی در مورد سفر
» معروف ترین تفریحات غیر عاشقانه و رهایی از احساسات
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | خیابان های راجستان
» وسایل سفر به تایلند | در سفر به تایلند چه چیزی با خود ببریم؟
» مسافرت در جاده های کشور آسان تر می شود
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | نمازگزاران رمضان
» 15 سفر یک روزه از بانکوک | گشت و گذار یک روزه از بانکوک
» 7 دلیل برای بازدید از داندی و آنگوس در اسکاتلند
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | برمه جاوه
» سفر به زیباترین دیدنی های کشور سوئد
» سفر به کره جنوبی | چرا اکنون زمان رفتن به کره جنوبی است؟
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | جنگل سکوت
» آشنایی با تندیس های نوازنده! | عجیب ترین سازهای دنیا
» هنر کاشی کاری در تکیه معاون الملک | نمایی از هنر ایرانی
» ضرورتی در اختصاص ارز دولتی به گردشگران یا حجاج نیست
» خوشگذرانی در کیش | نگینی در آب های نیلگون خلیج فارس